Fazer um bom treino de chute boxe é fundamental para quem quer se tornar um atleta completo. O chute, tanto quanto o soco, tem grande importância nessa luta tão popular nas academias brasileiras. No entanto, muitas vezes os treinadores esquecem de focar nesse golpe de perna, e acabam dando atenção somente para os socos. Mas engana-se quem pensa que o chute de boxe não tem relevância. Entenda melhor como o treino de chute boxe acontece, e como você pode aproveitar bem esse golpe que é um grande aliado para que você tenha melhores......
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O inverno é a época do ano em que a maioria das pessoas sente vontade de ficar embaixo das cobertas. É realmente tentador! Contudo, manter os exercícios têm vantagens que vão fazer você mudar de ideia sobre o que fazer no friozinho… Nesse contexto, a caminhada é uma ótima opção, pois é agradável e fácil de realizar. No Brasil, onde o inverno não é tão rigoroso, caminhar pode ser uma opção nessa época, tanto para aqueles que já praticam exercícios, quanto para os que querem começar. Veja a seguir! Temperatura agradável e tranquilidade......
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Quando estamos em busca de um exercício físico para trabalhar o corpo e a mente, atividades com foco em alongamento e respiração, como o pilates e o yoga são as primeiras sugestões que encontramos. Contudo, será que apenas essas atividades são uma opção para isso? A resposta é não. Felizmente! Afinal, nem todo mundo tem afinidade com as mesmas modalidades de academia, certo? Isso não quer dizer que as pessoas que preferem outros exercícios, que não o yoga ou o pilates, não possam se beneficiar dos treinos nos níveis fisiológico e mental. Como princípio,......
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Dentre os inúmeros benefícios da prática de exercícios físicos se encontra o desenvolvimento de uma melhor habilidade motora. As atividades físicas envolvem uma série de movimentos e esforços que acionam diferentes partes do corpo simultaneamente, fazendo com que ele precise se adaptar para gerar as respostas necessárias. Nada disso passa despercebido pelo organismo. Descubra mais sobre o assunto a seguir! Conhecendo um pouco mais sobre as habilidades motoras Parece óbvio, mas, na realidade, as habilidades motoras envolvem um conjunto complexo de capacidades do corpo humano, que exercem diferentes funções em atividades cotidianas ou......
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Você tem o costume de consumir vitamina C? Saiba que ela é fundamental para o corpo humano, pois ajuda a manter a boa saúde e oferece vários benefícios. Por esses motivos, você deve incluí-la na sua alimentação de forma equilibrada e regulada. Fizemos este post para mostrar os benefícios da vitamina C. Não deixe de conferir! Benefícios da Vitamina C O corpo humano necessita diariamente de consumir alimentos ricos em vitamina C, e por isso deve-se optar por comidas naturais ao invés das industrializadas. Existem vários benefícios da vitamina C que são desconhecidos pelas......
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O spinning é um exercício que traz inúmeros benefícios para quem o pratica. Mas é importante saber como evitar o spinning impacto joelho, protegendo o seu corpo contra uma das lesões mais comuns. As aulas de spinning não são de alto impacto, ou seja, não atribuem grande preso ou força aos joelhos, no entanto, são intensas. A questão da velocidade e o ritmo sempre intenso pode levar a algumas lesões. Descubra então como evitar o spinning impacto joelho, e proteja-se para desfrutar apenas das coisas boas que a prática desse exercício físico pode......
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O treino de boxe para competição é o caminho ideal para quem quer se profissionalizar nesse esporte, e começar a participar de campeonatos que reúnem os grandes nomes do boxe no país e no mundo. Mas, para isso é necessário muita dedicação e disciplina. Assim como qualquer outro esporte, o boxe não pode ser aprendido da noite para o dia, e requer frequência, foco e muita força de vontade! Descubra então como acontece o treino de boxe para competição, e como você pode começar a fazer as suas aulas pensando em um futuro......
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O spinning é uma aula que tem se tornado febre nas academias de todo o país. E o Spinning iniciante atende justamente quem não tem qualquer familiaridade com essa atividade, mas pertence começar! O primeiro passo é tomar a decisão de sair do sedentarismo, e começar a praticar algum exercício. E com certeza escolher aulas animadas e em grupo é uma boa ideia para lhe dar mais empolgação. E nesse sentido, o spinning iniciante se enquadra como uma das atividades mais divertidas – e eficientes – para quem não está acostumado com o......
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Conhecer os tipos de spinning é fundamental para que você saiba qual escolher para fazer. Afinal, esses exercícios podem lhe ajudar a emagrecer, tonificar e se tornar uma pessoa mais resistente. O spinning é caracterizado por treinos realizados em bicicleta, e embalados por músicas bem agitadas. A grande questão é que os exercícios podem variar de intensidade e velocidade – e quem dito isso é o professor que está lhe orientando. Como as aulas são feitas em grupos grandes, os alunos são estimulados uns pelos outros, o que torna a aula divertida, e......
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Aproximadamente nos últimos 30 anos, a obesidade vem sendo um problema crescente e se tornou até mesmo um problema de saúde pública, sendo que as crianças compõem boa parte do público nessas condições. São inúmeras as origens e consequências da obesidade infantil, que precisa ser pensada, também, em relação aos distúrbios alimentares e suas consequências psicológicas e fisiológicas para o desenvolvimento das crianças. Por um lado, tem-se as doenças fisiológicas relacionadas aos hábitos alimentares associados à obesidade, como a diabetes, pressão alta, doenças cardiovasculares e que poderão acompanhar as crianças pela vida adulta. Por outro......
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