QUAL O MOTIVO DE VOCÊ SE SENTIR MELHOR APÓS FAZER UM TREINO NA ACADEMIA?
Quando as pessoas fazem um treino na academia, ocorrem vários processos fisiológicos no corpo que podem explicar a sensação de bem-estar que muitas experimentam após o exercício.
Durante o treino, o corpo libera endorfinas, que são hormônios produzidos pelo cérebro que têm um efeito analgésico e podem aumentar a sensação de prazer e bem-estar. Essas endorfinas ajudam a reduzir a dor e a fadiga muscular, o que pode levar a uma sensação de relaxamento e alívio de tensão.
Porque me sinto bem depois do treino?
A endorfina é liberada durante o exercício porque ele é uma forma de estresse saudável, o que gera um estado de euforia. Após sua produção, a endorfina se liga a receptores em todo o nosso corpo, o que ajuda a minimizar a dor.
Qual a sensação pós treino?
“A prática de exercício físico aumenta a produção de endorfina e serotonina no corpo, que são os hormônios responsáveis pela sensação de bem-estar, vitalidade e satisfação.
O que é normal sentir depois da academia?
Aquela dorzinha após os primeiros treinos de musculação ou prática do seu esporte favorito é considerada normal e um sinal de fortalecimento muscular. No entanto, a também chamada mialgia pode ser um dos principais sintomas de patologias no sistema musculoesquelético.
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O exercício pode ajudar a aumentar a confiança e a autoestima, especialmente quando você atinge metas de condicionamento físico ou de desempenho.
Também é importante notar que a regularidade do exercício é fundamental para manter os benefícios a longo prazo, além de ser importante manter uma dieta saudável e equilibrada.
Além disso, durante o exercício, a circulação sanguínea aumenta, levando mais oxigênio e nutrientes para os músculos e outros órgãos do corpo. Isso ajuda a reduzir a inflamação e o estresse oxidativo, o que pode ter um efeito positivo na saúde geral.
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Outro fator que pode contribuir para a sensação de bem-estar é o senso de realização que as pessoas experimentam ao completar um treino. A sensação de superar desafios físicos e de alcançar metas pode aumentar a autoconfiança e a autoestima.
Além disso, o exercício físico pode ajudar a melhorar a qualidade do sono, reduzir o estresse e a ansiedade, e aumentar a energia e a resistência física. Esses benefícios podem se traduzir em uma sensação geral de bem-estar e satisfação com a vida.
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