Esteira emagrece? Confira benefícios do exercício no aparelho!
O processo de queimar calorias que foram consumidas em excesso não é uma tarefa fácil, mas definitivamente é um problema que tem solução e não é necessário focar em treinos pesados.
Fazer exercícios na esteira emagrece e o aparelho pode se tornar um aliado na perda de peso.
Quantos minutos de esteira por dia para perder barriga?
Tente correr 45 minutos por dia na esteira para emagrecer. O ideal para quem deseja perder peso rápido é correr durante 45 minutos na esteira, de 4 a 5 vezes por semana.
Qual parte do corpo a esteira trabalha?
A esteira trabalha bem os músculos inferiores – panturrilha, coxa, posterior da coxa e glúteos – e segundo o personal trainer Jairo Diógenes, também são trabalhados o abdômen, o chamado músculo eretor da espinha, o sacroiliolombar, e os braços, mesmo que de maneira secundária.
Qual a função da esteira para o corpo?
Tonifica os músculos; Ajuda a diminuir a pressão arterial; Melhora a circulação sanguínea; Amplia a capacidade pulmonar.
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Esteira emagrece? Confira benefícios!
A esteira é capaz de promover a prática de exercícios físicos para jovens, adultos e idosos. A sua variedade de configurações permite a programação para aquecimento, treinos suaves e atividades intensas. Para adotar a prática na sua rotina de atividades físicas, basta colocar uma roupa adequada, subir no aparelho e selecionar a velocidade ideal e por quanto tempo você deseja praticar o exercício.
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Confira os principais benefícios da esteira!
Pernas e bumbum malhados
O exercício de correr e caminhar em uma esteira fortalece os músculos da parte inferior do corpo. Você ainda pode ajustar o equipamento e aumentar a inclinação para transformar o bumbum.
Articulações protegidas
Um treino diário em esteira é bom para suas articulações. Esta atividade é recomendada para pessoas com artrite. Entretanto, todos os treinos devem ser suaves, sem exageros.
Coração saudável
Caminhar e correr em uma esteira são ótimos exercícios para o coração. As pessoas que praticam este exercício têm pressão arterial mais saudável e níveis mais baixos de colesterol – desde que você mantenha uma dieta saudável.
Melhora o condicionamento
Aqueles que correm em esteiras são capazes de realizar atividades vigorosas sem perder o fôlego. Comece seu treino suavemente e aumente sua velocidade. Esse é o segredo para conquistar um fôlego melhor de forma gradual e sem riscos.
Entre em contato com uma unidade da Pratique e comece agora mesmo os seus treinos!