Normalmente, as pessoas que tem alguma dificuldade respiratória e procuram uma orientação médica, para saber que esporte fazer para melhorar a qualidade de vida, a indicação será a natação. Mas como a natação ajuda na asma? A doença pode ser controlada com a atividade sendo recomendada?
Muitas pessoas são afetadas por alguma complicação nas vias áreas. Algumas delas são crônicas e podem ser até fatais. Às vezes não são amenizadas apenas com medicamentos e precisam de uma atividade física como suporte para suportar eventuais crises.
Neste artigo, você vai entender melhor o que é a asma e como ela pode ser minimizada com a prática frequente da natação. Lembrando que, é imprescindível ir a uma consulta médica antes de começa qualquer modalidade esportiva, justamente para saber se você está apto para dar início de imediato ao seus planos.
Mas o que é a asma e por que a natação ajuda na asma?
Muitas pessoas confundem doenças como asma, bronquite e alergias. Além do diagnóstico médico, é preciso saber como lidar com cada uma e analisar como se comportam no seu organismo, qual o grau de danos que podem acometer o seu corpo e trazer mais problemas a longo prazo.
A asma se caracteriza pela inflamação crônica dos brônquios e diminui consideravelmente a capacidade respiratória. Os sintomas são: falta de ar, dores no peito e tosse seca. O grau de intensidade varia de pessoa para pessoa. Não é fatal, mas pode ser causa para outras consequências fatais.
A natação pode ajudar, na medida em que melhora a função pulmonar e amplia a potência cardiorrespiratória dos praticantes desse atividade. O ar que respiramos ao nadar é quente e úmido, umidificando mais as vias aéreas.
Quais são os outros benefícios que os nadadores podem ter?
Agora que sabemos como a natação ajuda na asma, temos que nos informar em que mais, esse esporte considerado um dos mais completos, pode acrescentar a mais para o condicionamento físico e mental de uma pessoa:
- Tonifica os músculos.
- Promove a prevenção de lesões articulares
- Equilibra a circulação cardíaca, sendo eficiente para os batimentos cardíacos serem mais compensados.
- Proporciona mais flexibilidade e resistência corporal.
- Aumenta a autoestima e autoconfiança, sendo indicada para quem tem depressão e outros distúrbios.
- Desenvolve a coordenação motora.
Mesmo sendo de baixo impacto e não ser adequado para quem ter um corpo trincado e busca a hipertrofia do corpo, nadar relaxa e faz bem para o bom funcionamento do organismo. Serve para todos as idades e geralmente, é praticada em piscinas climatizadas e com acessórios como pranchas e halteres para complementar os treinos.
Ainda podemos pôr como consequência de como a natação ajuda na asma, a possibilidade da retirada de algumas medicações e da famosa bombinha, que praticamente, todo asmático usa. As idas as consultas médicas poderão ser mais espaçadas e o sistema imunológico do paciente pode ser fortificado e combater a doença.
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