Quando se trata de cuidar do nosso corpo, acompanhar sua evolução e garantir uma saúde ideal, a alimentação adequada e a prática de exercícios são fundamentais.
Para monitorar os resultados de nossos esforços, podemos utilizar diversos métodos, desde simples checagens na balança até análises mais aprofundadas da nossa condição cardiovascular e observação do caimento das roupas.
Entre as abordagens mais “científicas” para avaliar nossa saúde corporal, destacam-se o exame de bioimpedância e o Índice de Massa Corporal (IMC).
Qual a diferença entre IMC e bioimpedância?
É extremamente simples, fácil de usar e pode, em teoria, diferenciar entre massa gorda e massa livre de gordura. Medidas como IMC são fórmulas baseadas nessas medidas, porém elas não conseguem diferenciar entre gordura e tecido muscular no corpo.
O que é avaliação do IMC?
Criado no século 19 pelo matemático Lambert Quételet, o Índice de Massa Corporal, conhecido pela sigla IMC, é um cálculo simples que permite medir se alguém está ou não com o peso ideal. Ele aponta se o peso está adequado ou se está abaixo ou acima do peso.
Como é feito o exame de bioimpedância?
Esse tipo de exame costuma ser feito com o uso de uma balança especial, como a InBody, Tanita ou Omron, que possui uma placa de metal capaz de conduzir correntes elétricas imperceptíveis pelo corpo do paciente, conseguindo, assim, fazer uma leitura da estrutura corporal e alcançar números aproximados.
Pratique Fitness: O Cuidado que você merece!
Bioimpedância: Entendendo a Composição Corporal!
A bioimpedância é um exame que analisa a composição corporal, revelando a quantidade de músculos, água e gordura presentes em nosso organismo. Esse procedimento é realizado por meio de equipamentos especiais, que possuem uma placa de metal responsável por conduzir uma leve corrente elétrica através do corpo.
Como a gordura apresenta maior resistência à passagem da corrente elétrica, é possível mensurar a porcentagem de gordura, músculos e água no corpo, não apenas como um todo, mas também em cada região específica. Dessa forma, obtemos informações detalhadas sobre a composição corporal, o que é valioso para um acompanhamento mais preciso da saúde.
IMC: Índice de Massa Corporal!
O IMC, por sua vez, é calculado a partir da relação entre o peso e a altura de uma pessoa. Para determinar o índice de massa corporal, divide-se o peso em quilos pelo valor resultante da altura ao quadrado, ou seja: Quilos / Altura².
Apesar de ser um método simples e matemático para avaliar o peso corporal em relação à altura, o IMC não é mais considerado o mais indicado pela comunidade médica para medir a saúde de forma precisa. Isso ocorre porque o IMC não leva em conta outros fatores relevantes e individuais que podem influenciar a saúde de uma pessoa.
Qual Método é Melhor? A Vantagem da Bioimpedância!
Entre os dois métodos, a bioimpedância se destaca como a opção mais vantajosa e abrangente. Além de oferecer uma medida mais precisa para acompanhar o avanço em treinos, a perda de gordura e o ganho de massa muscular, a bioimpedância também desempenha um papel importante no tratamento de doenças crônicas, como diabetes, hipertensão arterial e cardiopatias.
Por outro lado, o IMC não deve ser utilizado como o único indicador de saúde, pois, por considerar apenas o peso e a altura, ele pode gerar resultados enganosos. Por exemplo, uma pessoa com uma quantidade significativa de massa muscular pode apresentar o mesmo peso que uma pessoa obesa, mas, por ter maior proporção de músculos em relação à gordura, terá um IMC mais baixo.
A Importância de uma Abordagem Individualizada!
Em conclusão, é fundamental adotar uma abordagem individualizada e abrangente para avaliar a saúde e o progresso físico. A bioimpedância oferece uma análise mais completa da composição corporal, permitindo que profissionais da saúde e adeptos de exercícios acompanhem de perto a evolução do corpo e a eficácia de seus esforços para melhorar a qualidade de vida.
Portanto, para obter informações mais precisas sobre sua saúde e composição corporal, a consulta a um profissional qualificado e a realização do exame de bioimpedância são essenciais. Dessa forma, você estará investindo em uma melhor compreensão do seu corpo e em medidas mais eficazes para alcançar seus objetivos de saúde e bem-estar.
Entre em contato com uma unidade Pratique e comece agora mesmo os seus treinos!
