Na busca por uma atividade física completa e prazerosa, as pessoas ficam em dúvida sobre fazer aula de zumba ou esteira. As duas atividades, podem oferecer diversos benefícios, e é importante conhece-los, para que se possa fazer a escolha mais indicada para você.
Como escolher entra a aula de zumba ou esteira
Existem diferentes tipos de objetivos quando pensamos em começara a fazer uma atividade física. Dentre as mais comuns, estão o emagrecimento, a definição muscular e a melhora da nossa saúde.
Estes três objetivos, podem ser alcançados com a aula de zumba ou esteira. Porém, vale ressaltar que, aula de zumba é mais eficiente, pois com os diversos movimentos que são feitos, isso proporciona um trabalho completo para o corpo todo.
Além disso, a aula de zumba, é muito animada, sendo ela feita em grupo com diversos ritmos. Já a esteira, é feita individualmente, então, para as pessoas mais reservadas, ela pode ser a melhor opção.
Como são as aulas de zumba?
A aula de zumba é uma atividade aeróbica muito procurada nas academias do brasil todo. Ela pode ser frequentada tanto por mulheres, como também por homens de todas as idades.
As aulas, tem uma duração média de 45 a 60 minutos, podendo ser mais, ou menos intensas, de acordo com o condicionamento físico de cada turma. As aulas são feitas em grupos.
O que rege as aulas de zumba, são as músicas de diversos ritmos, como o samba, o pagode, o sertanejo, o forró, o funk, a salsa, o reggaeton, e os ritmos latinos.
Por este motivo, as sulas são bem animadas e dinâmicas.
Além disso, os diferentes movimentos realizados para dançar cada ritmo, proporciona um trabalho completo para o corpo, que além de poder eliminar até 700 calorias em apenas uma aula, ainda pode obter diversos outros benefícios.
Saiba mais sobre a esteira
A esteira, é muito comum em todas as academias, sendo que algumas pessoas, até possuem esteiras em suas casas. Ela, é ideal para quem gosta de caminhada e de corrida, mas não gosta de realizar estas atividades ao ar livre.
A esteira permite que a intensidade do exercício seja controlada, de acordo com o objetivo e com o condicionamento físico de cada pessoa. Por isso, nela você pode tanto correr, como fazer caminhada, ou, ainda intercalar estes dois.
Quem pode fazer aula de zumba ou esteira?
Tanto a aula de zumba ou esteira, podem ser feitas por qualquer pessoa que deseja obter os benefícios que estas atividades podem proporcionar. Elas são indicadas inclusive para as crianças, para as gestantes e para os idosos.
Por que fazer aula de zumba ou esteira?
Ambas as atividades, aula de zumba ou esteira, podem trazer muitos benefícios para a vida dos seus praticantes. Dentre eles, podemos destacar os seguintes benefícios?
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Ajuda no emagrecimento;
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Contribuem para uma vida mais saudável;
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Contribuem para uma saúde mais forte;
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Ajudam a reduzir os sintomas do estresse e a ansiedade;
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Proporcionam um dia a dia com mais disposição para as atividades cotidianas;
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Ajudam a melhorar a autoestima;
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Ajudam a combater os sintomas da depressão;
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Ajudam a conquistar um corpo mais bonito;
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Entre outros mais;
Como podemos ver, a aula de zumba ou esteira, contribuem para que possamos ter além de um corpo mais bonito e saudável, uma saúde física e mental melhores, que como consequência, farão com que os seus praticantes tenham mais qualidade de vida.
Sendo assim, agora você já sabe as diferenças entre estas atividades, então, fica mais fácil escolher entre a aula de zumba ou esteira. Ressaltando que as duas, serão extremamente benéficas para a sua vida.