Ir à academia nas férias pode ser um grande desafio para muitas pessoas. É comum tirar esse tempo para o descanso absoluto, afinal, a rotina do dia a dia é realmente estressante, mas será que é uma boa ideia deixar a academia de lado?
A saúde sempre deve ser dada como prioridade e a prática de exercícios físicos não deve tirar férias, muito pelo contrário! É um momento extremamente propício para manter a rotina na academia.
Se você ainda não está convencido do porquê é interessante malhar nas férias, esse artigo traz alguns dos motivos que fazem das férias e das atividades físicas uma grande combinação.
1. Academia das férias: faça ser produtivo
Primeiramente, não é porque estamos de férias que devemos deixar todas nossas atividades de lado. É importante descansar, mas ficar o dia todo sem fazer nada não é a melhor maneira de aproveitar o período. Ir à academia nas férias é divertido!
Além de ser divertido, praticar atividades físicas darão mais ânimo para aproveitar o dia. Sair de casa durante o período de férias é uma ótima forma de quebrar a monotonia.
A dica é ir à academia logo de manhã, pois terá todo o resto do dia para aproveitar. Os exercícios físicos liberam hormônios que proporcionam bem-estar, então você se manterá muito mais tranquilo e zen.
2.Terá mais tempo para fazer academia nas férias
Quando estamos trabalhando ou estudando é muito comum nos queixarmos que não temos tempo para ir à academia. Pois, as férias são o melhor momento para malhar.
Não será preciso fazer as séries correndo ou pular exercícios para dar tempo de fazer as outras atividades do dia a dia (inclusive descansar). Ir à academia nas férias é muito mais proveitoso.
Além disso, é o momento perfeito para dar aquele up no treino e pegar mais pesado nas atividades.
Veja as férias como um momento de investir na sua saúde física e mental de forma integral (e, claro, as questões estéticas também valem a pena).
3.É um tempo para conhecer gente nova e se distrair
A academia é um ambiente cheio de gente e um ótimo lugar para conhecer gente nova. Arrisque-se em um horário diferente do habitual e conheça pessoas novas.
No dia a dia é comum passar pelas pessoas despercebido, afinal, a cabeça está cheia de problemas com o trabalho.
Aproveite esse momento para notar mais quem são as pessoas ao seu redor e faça novas amizades.
4.Não perca o ritmo, isso pode desanimar
Um dos maiores problemas em deixar a academia de lado nas férias é voltar às atividades físicas quando a rotina de trabalho voltar ao normal.
Primeiramente, os resultados de meses de academia acabam sendo comprometidos com um período estendido sem treino. Segundo, ao voltar, provavelmente o corpo não corresponderá ao desempenho que ele tinha antes de parar.
É realmente frustrante voltar à academia depois de uma parada por algumas semanas e é nesse momento que algumas pessoas desistem. Sendo assim, não deixe de ir à academia nas férias.
5.Tente novas atividades
Grande parte das academias oferece uma diversidade de aulas durante o dia. Entretanto, a maioria das atividades alternativas se concentra no período da manhã e da tarde.
Para quem trabalha no horário convencional fica inviável praticar essas atividades, mas durante as férias é possível conhecer um pouco mais do que a academia tem a oferecer.
Fazer academia nas férias traz a possibilidade de se arriscar em coisas novas. Tente uma aula de dança, spinning ou até mesmo de lutas marciais!
