Tag: musculação


Porque o descanso pós treino é importante

Apesar de não ser respeitado por muitos, principalmente por aqueles que estão desesperados para ganhar massa muscular, o descanso pós treino é fundamental para obter resultados consideráveis dentro da musculação. Talvez, ele seja tão importante até mesmo quanto treinar. Mas por que é preciso descansar depois do treino? Como funciona esse descanso? Saiba tudo sobre esse assunto a partir de agora! Leia o conteúdo até o final. O que é descanso pós treino? Muitas pessoas acreditam que o descanso pós treino consiste em parar alguns minutos após a execução completa do circuito de......

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Anabolizantes: o perigo por trás de um grande problema

Muito provavelmente, você já deve ter conhecido alguém que, para ter um corpo mais forte e musculoso, fazia o uso da chamada “bomba”. Contudo, o que muitos não sabe é o perigo por trás dos anabolizantes. Considerados medicamentos, estas substâncias são ingeridas de forma exagerada por aqueles que desejam chegar á perfeita forma, porém o uso indevido destas substâncias pode causar sérios danos à saúde. Pensando na saúde de nossos alunos e também no intuito de trazer as informações adequadas, nós da Pratique  trouxemos esse conteúdo para você. Portanto, leia até o fim para......

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mulheres que treinam

Hidroginástica ou musculação para grávidas? Qual o melhor exercício? Quando uma mulher fica grávida, muitas dúvidas surgem em relação aos mais diversos assuntos como, por exemplo, como se alimentar adequadamente, quantas horas deve dormir por dia e também, se deve ou não fazer exercícios. Claro, com uma gravidez saudável, ou seja, sem riscos, fazer exercícios leves é muito importante, já que ajuda a mulher preparar o seu corpo para o parto, evita o ganho de peso excessivo e ainda ajuda a eliminar algumas dores, tais como, a das pernas e costas, muito comuns......

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O que é musculação com peso livre

Um pouco rejeitada por alguns, mas amada por aqueles que sabem dos seus benefícios, a musculação com peso livre é uma das tendências para 2022, já que pode trazer inúmeros resultados positivos para os seus praticantes. Trata-se da modalidade de musculação onde os praticantes não utilizam aparelhos com barra guiada ou que reproduzem o movimento, como, por exemplo, o agachamento com barra guiada ou o aparelho leg press. Assim, o praticante utiliza, no lugar destes aparelhos, barras livres, anilhas e até mesmo, caneleiras para que possa realizar os exercícios. Vale lembrar que é......

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Quais os melhores equipamentos para utilizar na academia para fortalecer as pernas

Ter pernas torneadas é o sonho de muitas pessoas, principalmente aquelas que estão começando agora a fazer musculação. Mas, você sabia que existem equipamentos para fortalecer as pernas que são específicos. Pois é… se você entrou nesse mundo fitness agora, é bem provável que ainda esteja se familiarizando com os aparelhos, e não se preocupe, isso é perfeitamente normal. Por isso hoje, você vai entender e quais são os equipamentos que vão fazer a diferença e dar aquele up nas duas pernas. Vamos lá. Barra fixa para agachamento O primeiro aparelho que vamos......

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musculação é aliada no combate ao estresse

Muitas vezes, ir à academia pode ser um grande problema para você, seja pelo fato de você ter tido um dia cansativo, porque está ansioso ou pior, porque está estressado. Mas, o que você talvez não saiba, é que a musculação é aliada no combate ao estresse. Isso mesmo, puxar peso pode te ajudar a aliviar aquela tensão do dia a dia, além de te dar mais ânimo e disposição. Entenda como a musculação te ajuda a ter uma vida mais leve, e, talvez, até mais “zen”. Principais motivos pelos quais a musculação......

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academias

A prática de exercícios físicos e o ato de frequentar as academias ainda é uma dificuldade na vida de muitas pessoas. Alguns por falta de motivação, outros por não terem tempo suficiente na sua rotina agitada ou até mesmo por não encontrarem a melhor academia.    No final, todos esses motivos acabam prejudicando o bem-estar pessoal e evitando os inúmeros benefícios que frequentar as academias pode proporcionar. Dentre eles, os principais são a saúde do corpo e da mente, e por consequência, uma maior qualidade de vida de quem realiza essas práticas regularmente.......

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Razões Para Amar A Musculação

Se você está pensando em iniciar na musculação, mas ainda não tem certeza se ela é realmente a escolha ideal para você, nós não vamos te apresentar apenas um, mas sim 5 Razões Para Amar A Musculação! Ao final, você vai estar querendo encontrar a academia mais próxima o mais rápido possível. Duvida? Então confira com a gente essas 5 Razões Para Amar A Musculação: Ela pode ser iniciada em qualquer idade! Muita gente pensa que a musculação é só para os jovens. A verdade é que ela pode ser iniciada após os......

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Qual Exercício Devo Fazer Na Academia Para Melhorar A Postura? 

Problemas de postura podem ser os precursores de graves desconfortos, principalmente quando mais velhos. Para aqueles que já estão apresentando problemas, a academia para melhorar a postura pode ser a solução para isso. Antigamente, somente pessoas mais velhas apresentavam desconfortos na coluna ou coisas do gênero, mas, hoje, cada vez mais cedo as pessoas relatam dores em incômodos. O motivo é claro: má postura. Além disso, muitos são aqueles que estão apresentando problemas na coluna por ficarem muito tempo com a cabeça inclinada olhando para o celular. Outro problema também é passar horas......

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8 Motivos Para Não Desistir Da Musculação

É normal se sentir desmotivado para malhar às vezes. No entanto, você não pode deixar isso se tornar uma rotina, e precisa encontrar 8 motivos para não desistir da musculação. Essa é a atividade mais procurada nas academias. Dentre muitos motivos, a musculação ajuda a conquistar um corpo mais forte, resistente e definido. Além disso pode ser praticada de maneira intercalada com outras atividades. Fato é que a musculação traz inúmeros benefícios para o corpo e ajuda a desestressar. Então, é importante manter a frequência e não abandonar o treino. Mas quais são......

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