Cerca de 10% das pessoas que são infectadas com COVID-19, tem sintomas como fadiga que não diminuem após três meses ou mesmo um ano após a infecção. Nova pesquisa descobriu que O exercício físico diminui fadiga pós COVID. Pesquisadores do Instituto Nacional de Pesquisa em Saúde do Reino Unido(NIHR) acompanhou 30 pacientes, todos os quais completaram um programa de reabilitação de seis semanas com duas sessões supervisionadas por semana. O programa consistia em exercícios aeróbicos como caminhada em esteira rolante, treinamento de força de membros superiores e inferiores, acredita-se que os exercícios sejam......
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O pesadelo de muitas pessoas agora tem solução! As aulas de spinning para perder celulite tem trazido grandes resultados para homens e mulheres. Além da remoção da celulite, outros benefícios também foram percebidos pelos praticantes. Há diversas modalidades dessa prática e cada uma responde de uma forma diferente para seus praticantes. Além disso, a bicicleta que você utiliza e a postura que você fica também podem trazer um resultado ainda mais satisfatório. Então, se você ainda tem dúvidas e quer conhecer mais sobre as aulas de spinning para perder celulite que a academia......
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A modalidade do jump se tornou uma das queridinhas nas academias. Neste artigo separamos os benefícios do jump na academia para você que quer se arriscar encima do trampolim. Como Fazer Aula De Jump Faça séries de meia hora e conforme for pegando o jeito aumente o tempo de exercício no aparelho. Lembre-se que o treino é para ser divertido e não estressante, ok?. Se for possível, coloque seu mini jump em um local perto de um espelho grande. Ao terminar o exercício, continue se hidratando para ajudar o corpo a eliminar as......
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Realizar alongamentos antes dos exercícios é fundamental para que haja um maior preparo físico do corpo para receber a adrenalina dos exercícios mais complexos. Na corrida, esse processo não é diferente. Por isso, antes e após correr, alongar torna-se uma atividade indispensável para qualquer pessoa. Sendo assim, é possível que alguns ainda se perguntem acerca das atividades que são as mais indicadas para quem corre. Isso porque, devemos levar em consideração que existem tipos de alongamento mais indicados para cada tipo de exercício. Lembre-se também, que essa atividade pode prevenir lesões......
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Começar na academia pode ser assustador, especialmente se sua forma favorita de exercício for correr quilômetros. Embora a força possa ajudá-lo a evitar lesões e aumentar sua velocidade de corrida, os corredores são famosos por ignorar o peso. Para um iniciante, entrar em áreas desconhecidas (como a sala de musculação) pode ser tão difícil que ele adia. No entanto, dar alguns pequenos passos pode ajudá-lo a se sentir confortável na academia rapidamente. Começar Na Academia: Você Será Um Corredor Melhor O conselho para iniciantes é: comece com uma corrida rápida ou caminhe na......
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Os treinos de Muay Thai costumam ser bem intensos, mas ainda mais apaixonantes para quem se identifica com a arte marcial. Além disso, são caracterizados por diversos benefícios à saúde e à estética, já que estimulam a atividade dos músculos, a agilidade e a flexibilidade nos movimentos indicados. A ideia é que os treinos se iniciem com alongamentos e aquecimentos por saltos, corridas ou flexões, para que os alunos apresentem melhor desempenho. Sendo assim, a modalidade torna-se uma opção cada vez mais viável para os que frequentam academias, tanto por ser uma......
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Conheça Os Benefícios Do Treinamento Com Personal Trainer O personal tem a função de instigar o praticante e despertar o interesse dele em novas atividades, além de preparar todos os equipamentos para que o aluno apenas pratique o exercício. Muitas pessoas se exercitam sem o acompanhamento de um profissional, o que pode gerar lesões e problemas de saúde. Por isso, é fundamental contratar uma empresa que tenha professores qualificados, com registro e experiência para ajudar os seus clientes a ter uma vida mais saudável. Em relação ao mercado de trabalho, um personal é......
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A importância de combinar as máscaras e o distanciamento físico, conforme recomendado pela maioria das autoridades de saúde, ajuda a diminuir a disseminação do COVID-19. “A quantidade de oxigênio transportada é a mesma, o que muda é a força que vai fazer para puxar o ar”, explica especialista. Um estudo apontou que o uso de máscara facial reduziu o número de infecções em mais de 78.000 na Itália entre 6 de abril a 9 de maio e em mais de 66.000 na cidade de Nova York entre 17 de abril a 9 de......
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A prática de exercícios físicos e o ato de frequentar as academias ainda é uma dificuldade na vida de muitas pessoas. Alguns por falta de motivação, outros por não terem tempo suficiente na sua rotina agitada ou até mesmo por não encontrarem a melhor academia. No final, todos esses motivos acabam prejudicando o bem-estar pessoal e evitando os inúmeros benefícios que frequentar as academias pode proporcionar. Dentre eles, os principais são a saúde do corpo e da mente, e por consequência, uma maior qualidade de vida de quem realiza essas práticas regularmente.......
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Você já ouviu falar em Gympass? Sua empresa oferece este benefício? Descubra mais sobre as oportunidades para melhorar a sua saúde utilizando este serviço. O que é Gympass? O Gympass é um benefício corporativo que oferece aulas em academias e em dezenas de aplicativos de fitness. Não importa onde você esteja, desde que se inscreva uma vez por mês, você poderá participar de diversas atividades, como ioga, Pilates, dança, , treinamento funcional, etc. Quais As Vantagens De Utilizar O Gympass Na Academia? A sugestão do aplicativo é pagar uma taxa mensal para acessar......
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