Realizar alongamentos antes dos exercícios é fundamental para que haja um maior preparo físico do corpo para receber a adrenalina dos exercícios mais complexos. Na corrida, esse processo não é diferente. Por isso, antes e após correr, alongar torna-se uma atividade indispensável para qualquer pessoa. Sendo assim, é possível que alguns ainda se perguntem acerca das atividades que são as mais indicadas para quem corre. Isso porque, devemos levar em consideração que existem tipos de alongamento mais indicados para cada tipo de exercício. Lembre-se também, que essa atividade pode prevenir lesões......
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Os treinos de Muay Thai costumam ser bem intensos, mas ainda mais apaixonantes para quem se identifica com a arte marcial. Além disso, são caracterizados por diversos benefícios à saúde e à estética, já que estimulam a atividade dos músculos, a agilidade e a flexibilidade nos movimentos indicados. A ideia é que os treinos se iniciem com alongamentos e aquecimentos por saltos, corridas ou flexões, para que os alunos apresentem melhor desempenho. Sendo assim, a modalidade torna-se uma opção cada vez mais viável para os que frequentam academias, tanto por ser uma......
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Pular corda é uma das práticas mais saudáveis, divertidas e práticas que podemos realizar na atividade física. Além de levar ao sentimento nostálgico de uma brincadeira presente na infância, pode gerar uma série de benefícios à nossa saúde. Trata-se de uma atividade aeróbica que mantém o corpo em movimento e deve ser realizada através de uma postura adequada, com contração do abdômen e costas retas, para evitar possíveis riscos à coluna. O melhor de tudo, é que pode ser realizado em qualquer lugar, basta ter a corda em mãos, separar uma......
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Muitas pessoas estão preferindo deixar de ir até as academias e praticar seus exercícios em casa, pelo menos até controlar a situação da pandemia no país. Existem algumas atividades para fazer em casa que são fáceis e dão resultados, inclusive exercícios com auxilio da cadeira. O importante é não ficar sem fazer exercícios, principalmente porque eles aumentam a imunidade deixando o corpo mais resistente a vírus e bactérias. Dicas de X exercícios com auxílio de cadeira para fazer em casa Antes de dar dicas sobre exercícios com auxilio da cadeira para você fazer......
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É uma modalidade bem dinâmica e que vem ganhando cada vez mais adeptos, é oferecido em diversas academias, mas devido às medidas de isolamento, algumas pessoas estão buscando alternativas para não precisar sair, o Boot Camp, exercícios para fazer em casa aparece como uma excelente opção. Boot camp é um tipo de treinamento de intensidade inspirado nos circuitos militares, trabalha com exercícios funcionais, com pesos de diversos tipos, treinos cardiovasculares, variando circuitos curtos e intensos. Provoca grande queima de calorias, ajuda a definir a musculatura e aumenta a força, a resistência e desenvolve......
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Se você está se sentindo mal, acompanhe esse texto para saber como a atividade física pode ajudar na saúde mental além de ajudar na sua saúde física. Todos nós sabemos que para ter uma vida mais saudável é imprescindível que você pratique exercícios físicos, no entanto poucas pessoas sabem quais são os impactos das atividades para a sua saúde mental. Se você está procurando iniciar alguma atividade física saiba quais são os benefícios que ela irá lhe oferecer e como a atividade física pode ajudar na saúde mental. Todos sabemos que é muito......
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Entender o treino com halteres é muito importante, principalmente para compreender que os exercícios e a estimulação do corpo pode ser feita em qualquer lugar. Mas, para que isso seja possível, é preciso se desenvolver com uma academia de qualidade, que esteja preparada para atender seus alunos e suprir suas demandas. Veja a seguir e entenda como os treinos com halteres podem ser feitos, analisando outras formas de complementar o desenvolvimento corporal em meio aos exercícios. Entenda qual a importância de desenvolver uma sequência de treinos com halteres Os halteres são equipamentos que......
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A dor no pescoço é algo muito comum e as causas são diversas, indo de fatores físicos até os psicológicos. As atividades físicas são ótimas formas de tentar amenizar ou até mesmo resolver de vez esse incômodo. Essas dores dão a impressão que a nossa cabeça está muito pesada e sobrecarrega os nossos ombros, deixando toda a região muito tensa. Então, realmente é preciso encontrar alguma forma de aliviá-la. A Pratique Fitness traz algumas dicas para quem está passando por incômodos no pescoço para que possa se livrar dessas dores e sentir a......
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O hipotireoidismo é uma doença crônica que, infelizmente, acomete muitos brasileiros. Quem faz parte desse grupo costuma se perguntar se quem tem hipotireoidismo pode fazer exercício. De fato, quem possui algum tipo de doença relacionada às questões hormonais sempre deve procurar se informar se o quadro não interfere na prática de exercícios físicos. Em alguns casos eles podem ser prejudiciais. Então, se você quer começar uma rotina de exercícios físicos, mas apresenta hipotireoidismo e não sabe ao certo se pode ou não praticar essas atividades, esse artigo da Pratique Fitness irá trazer tudo......
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As dores no joelho são muito comuns e, hoje, não é mais “coisa de velho”, já que cada vez mais cedo as pessoas começam a apresentar incômodos. Entretanto, apostar em alguns exercícios para quem tem dores fortes nos joelhos pode ser a solução! Os exercícios físicos são muito benéficos para saúde e ao fazer algumas atividades voltadas para amenizar as dores no joelho você também estará colaborando para a sua saúde física e mental. No artigo de hoje separamos 5 exercícios que irão ajudar a combater as dores no joelho de vez! Muitas......
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