Se você frequenta a academia há muito tempo e ainda não percebeu resultados expressivos, o problema pode estar na execução dos exercícios. Saiba mais!...
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Quem não quer ter um corpo saudável e bonito? Este certamente é o desejo de muitas pessoas. Algumas delas, no entanto, pensam que para alcançar esse objetivo é preciso gastar muito dinheiro. Neste post, porém, provamos que é possível ficar em forma gastando pouco. Duvida? Então leia! Como ficar em forma gastando pouco? Alimentação Uma consulta com o nutricionista ou uma dieta 100% saudável podem parecer caros demais à primeira vista. Tente ver, no entanto, como investimento: quanto você gasta com fast foods ou outras besteiras durante todo o mês? E qual o......
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A natação é uma das modalidades aeróbicas mais procuradas por alunos de academias. A atividade é indicada por especialistas, pela facilidade da execução. Também pelos inúmeros benefícios para o corpo e mente. Neste post, listamos os principais benefícios da natação para o corpo humano. Confira! Atividades físicas De acordo com o Ministério da Saúde, a prática frequente de exercícios físicos fortalece os músculos e os ossos. Também melhora a frequência cardíaca e a circulação do sangue. As atividades físicas também evitam, controlam ou diminuem os riscos de doenças cardiovasculares e problemas como ansiedade,......
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O spinning é considerado um dos exercícios aeróbicos mais completos que existe. As aulas dessa modalidade têm atraído cada vez mais alunos pelas inúmeras vantagens. Neste post, você vai conhecer alguns dos benefícios dessa modalidade. Confira! O que é o spinning? O spinning é uma modalidade aeróbica geralmente feita em grupo. Apesar disso, é possível individualizar bastante esse treino, adaptando os exercícios às necessidades e ao perfil de cada aluno. Inspirado no ciclismo de montanha, essa versão praticada dentro da academia apresenta alta queima calórica como uma das principais vantagens. Os resultados são muito positivos e visíveis......
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Seja por falta de dinheiro, tempo ou vontade, muitas pessoas não conseguem praticar atividades físicas regulares em uma academia de ginástica. Por isso, é grande a procura e a vontade de fazer treinos de academia em casa. Neste post, listamos 4 atividades para você manter a saúde o corpo em dia no conforto do seu próprio lar. Confira! Benefícios da atividade física Além de reduzir o nível de gordura corporal, a atividade física contribui para o aumento da autoestima. De acordo com o ministério da saúde, os benefícios não estão relacionados apenas à perda......
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A musculação é uma atividade física praticada por pessoas que querem treinar e desenvolver os músculos do corpo. Seja para melhorar a saúde ou para fins estéticos, essa modalidade é uma das mais procuradas nas academias. Antes de começar a treinar, no entanto, é preciso saber um pouco mais sobre esse exercício. Por isso, neste post, esclarecemos mais sobre o assunto e damos algumas dicas para quem quer começar a malhar. Confira! Musculação Por meio da resistência, a musculação incentiva os músculos trabalhados a gerarem força oposta ao movimento impulsionado pela gravidade. Esse tipo......
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