Os primeiros dias de prática de exercícios em uma academia de ginástica costumam ser cheios de dúvidas e insegurança, afinal é começo de uma mudança na rotina. Neste post, separamos algumas dicas para que os iniciantes na academia consigam aproveitar o máximo dos benefícios que o local oferece desde o primeiro dia. Confira: Conheça o seu corpo Antes de começar a atividade física, é muito importante conhecer os limites do próprio corpo. Por isso, a maioria das academias realiza uma avaliação física antes de montar o plano de treino dos alunos. A presença de problemas......
Continue Reading
Para perder peso, é necessário suar muito a camisa. Confira 7 atividades que proporcionam alto gasto calórico!...
Continue Reading
O alongamento é um dos principais exercícios feito na academia. Mas você sabe qual o melhor momento para se alongar? Antes ou depois do treino? Confira neste post!...
Continue Reading
Fazer atividade física regularmente é uma das principais escolhas feitas pelas pessoas que querem ter um corpo mais bonito e saudável. Seja musculação, hidroginástica, caminhada ou algum esporte, as vantagens de praticar exercícios físicos vão além do aumento da massa muscular ou da perda de gorduras localizadas. Neste post, listamos os 3 principais benefícios a curto, médio e longo prazo. Confira! Atividade física para o corpo Melhorar a aparência é uma das maiores motivações de quem faz atividade física. Quanto mais intensa for a atividade, maior será a queima de calorias. Com isso, a......
Continue Reading
Ter a tão sonhada "barriga chapada" só é possível com a prática regular de exercícios abdominais. Confira alguns mitos e verdades sobre essa atividade muscular!...
Continue Reading
A taxa de desistência dos alunos de academia chega a 45%. Veja algumas dicas para manter a motivação a longo prazo:...
Continue Reading
Se você frequenta a academia há muito tempo e ainda não percebeu resultados expressivos, o problema pode estar na execução dos exercícios. Saiba mais!...
Continue Reading
Quem não quer ter um corpo saudável e bonito? Este certamente é o desejo de muitas pessoas. Algumas delas, no entanto, pensam que para alcançar esse objetivo é preciso gastar muito dinheiro. Neste post, porém, provamos que é possível ficar em forma gastando pouco. Duvida? Então leia! Como ficar em forma gastando pouco? Alimentação Uma consulta com o nutricionista ou uma dieta 100% saudável podem parecer caros demais à primeira vista. Tente ver, no entanto, como investimento: quanto você gasta com fast foods ou outras besteiras durante todo o mês? E qual o......
Continue Reading