Ter uma qualidade de vida melhor é essencial para quem busca mais longevidade, e não só por isso, mas sim, porque viver bem é uma necessidade. O fato é que, no final do anos surgem muitos planos, promessas, sonhos e é comum que as pessoas digam ” ano que vem vai ser diferente”. Contudo, para uma grande parcela das pessoas que fazem esse tipo de promessa para si mesmas, as coisas nunca mudam. Isso acontece porque o ser humano tem uma natureza preguiçosa, diga-se de passagem. Por isso, deixar tudo para depois acaba......
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Manter o cuidado com a saúde e o corpo é algo fundamental, principalmente nas festas de fim de ano, onde a maioria das pessoas exageram nas comidas e bebidas e se esquecem de exercitar. Apesar de todos nós precisarmos de alguns dias de férias, é importante não nos esquecermos de que o corpo não tira férias. Nosso organismo trabalha arduamente para que fiquemos bem, e quando nos esquecemos disso, sofremos muito. Os efeitos podem ser vistos a curto, médio e longo prazo. Portanto, para que você possa aproveitar as férias e as festas......
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Fim de ano chegando e além das reflexões que, geralmente, todo mundo faz, você também deseja entrar naquela roupa para as festas, mas será que, mesmo com alguns quilinhos a mais é possível emagrecer até o Natal? Bom, considerando que hoje é dia 1º de Dezembro, você só tem mais 23 dias até a famosa, e deliciosa, diga-se de passagem, ceia de Natal. Muito pouco tempo, pode parecer, mas para quem tem foco, as coisas não são bem assim. No post de hoje, você vai aprender dicas para emagrecer até o Natal. Então,......
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Praticar exercícios, à primeira vista e para quem nunca experimentou, pode parecer algo chato, mas acredite, basta que você comece para não queira deixar de fazer nunca mais. Prova disso, é que muitas pessoas tentam conciliar dois tipos de exercício em sua agenda semanal. Isso pode não ser algo fácil, levando em consideração de que hoje em dia a rotina diária pode ser muito dura. Mas, para os apaixonados por esportes, sempre há um jeito. Então, se você é uma destas pessoas que quer fazer diferentes modalidades de exercícios mas não sabe como......
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Alongar o corpo é importante, já que evita que tenhamos uma má postura e também, que os músculos ganhem mais flexibilidade. Além disso, é também uma ótima forma de impedir que apareçam dores comuns no corpo, como por exemplo, dores no braço, costas, ombros e pescoço. É importante, no entanto, aprender como alongar da maneira correta, pois a prática realizada de maneira inadequada, ao invés de ajudar, pode afetar o seu organismo. Assim, no post de hoje, vamos trazer dicas para alongar o corpo da maneira certa e trazer mais benefícios para a......
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Realizar exercícios físicos de forma regular é tão importante para a sua saúde, como também, para permitir que você obtenha os resultados desejados. Afinal de contas, quem é que não deseja ter um corpo mais bonito e esbelto, não é mesmo? Mas uma grande inimiga dos treinos é a preguiça, e também, há a questão de sempre deixar para depois. Porém, existem truques que vão te ajudar a não procrastinar nos treinos. São ações simples, que vão te ajudar a manter o foco, ter uma vida mais satisfeita e feliz, e o melhor:......
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Você sabe quais são os alimentos para consumir no pré e pós treino? Pois é, essa é uma dúvida muito comum, principalmente por aqueles que estão iniciando a sua vida no mundo fitness. E nem toda a alimentação é recomendada, pois tanto antes, como depois do treino, o seu corpo precisa nutrientes específicos para que possa gerar os resultados esperados. Se você está preocupado com o que consumir antes e depois dos seus treinos, então pode ficar tranquilo, pois separamos uma lista que vai te ajudar muito! E o melhor, são alimentos fáceis......
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Em se se tratando de treinos de academia, e com a grande influência dos blogueiros, todo mundo acha que todo treino é ideal para todas as pessoas. Porém, a grande maioria se frustra ao descobrir que não é bem assim, pois existem tipos de treino de acordo com o biotipo. Em primeiro lugar, precisamos fazer uma breve reflexão: você, com certeza, já deve ter se deparado com pessoas que comem muito e não engordam, pessoas que quase se matam nas dietas, mas sempre estão acima do peso e aquelas que parecem ser as......
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Quando se trata de ter um corpo bonito, parecido com o de alguém que seguimos nas redes sociais, não nos atentamos aos detalhes. Fato é que, às vezes, ignoramos nossas próprias características e necessidades, em busca do padrão, o que não deve acontecer, já que cada pessoa é diferente. Assim, entre os vários conceitos, existe o de definição e ganho de massa muscular, que está na boca de muitas pessoas. E se você está entrando agora, ou já é um frequentador de academia mas não entende bem o que isso quer dizer, ou......
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Ter uma boa postura corporal é fundamental para evitar dores nas costas, problemas de coluna e o melhor de tudo, tem uma aparência mais bonita. Pessoas que possuem boa postura, se destacam, pois parecem mais elegantes e altivas, além disso, a postura também dar um ar de confiança e aquele up na autoestima. Então, no post de hoje, você aprender como manter a postura e ter mais qualidade de vida em todos os aspectos com as dicas que separamos aqui! Veja tudo a partir de agora! 1 – Muito cuidado ao sentar Esta......
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