Atualmente a zumba é uma das modalidades mais procurada nas academias, principalmente por quem busca emagrecer com qualidade e leveza. Emagrecer com qualidade, como assim? Pense em uma forma divertida e agradável de queimar muitas calorias e que ainda te oferece: o aprendizado de uma dança que combina vários estilos, resistência física e aceleração do metabolismo, que faz com que seu corpo continue a queimar calorias por horas depois do exercício. Isso é emagrecer com qualidade!
Que tal conhecer mais sobre a zumba? Vamos falar de mais alguns benefícios dessa prática:
Praticar zumba não tem pré-requisito
Para começar uma aula de zumba você pode ter qualquer sexo, idade, condicionamento físico e não precisa saber dançar. A dinâmica da aula permite que você respeite seus limites, praticando uma atividade física prazerosa e no seu ritmo.
Dança que modela o corpo
Sabe o que você mais precisa em uma modalidade de academia? Que ela trabalhe todo o seu corpo! É exatamente isso que a zumba faz; a dança exige que todos os músculos se movimentem e isso confere um resultado uniforme. Então, além de queimar caloria, ainda modela o seu corpo. Maravilha, não?
Contribui para o equilíbrio emocional
Você já deve ter ouvido falar que os exercícios físicos fazem bem tanto para saúde física quanto para saúde mental, devido a liberação de endorfinas que são hormônios associados à sensação de prazer. Isso faz com que emoções negativas ou até mesmo sofrimentos emocionais mais crônicos sejam amenizados por essa prática.
No caso das danças, principalmente uma dança tão animada e diversificada como a zumba, esse efeito se torna ainda mais potente, pois auxilia, ainda, no desenvolvimento da criatividade, um fator muito relevante para espantar o mau humor, o tédio, o estresse e a tristeza.
Maior flexibilidade e melhor desempenho nas atividades cotidianas
Com o tempo, os movimentos que você vai fazer na zumba vão aumentar a sua flexibilidade, assim como trabalhar a sua força e resistência, de uma forma tão sutil que você nem vai perceber na hora, isto é: não vai sentir dor ou desconforto para conseguir isso.
Sabe quando você vai perceber? Quando algumas atividades cotidianas nas quais você tinha dificuldade, ou sentia fadiga facilmente, começarem a parecer mais simples. Isso também pode ser um “trampolim” para que você tenha melhor condicionamento físico para praticar outros tipos de exercício e aceitar novos desafios.
Conquistando uma saúde de ferro!
Bom, se estamos falando de uma atividade física, não poderíamos deixar de tocar no assunto “saúde”. Então, qual seria o principal efeito da zumba nesse aspecto? O fortalecimento do sistema cardiovascular, permitindo que o corpo consiga bombear o sangue com mais fluidez. São inúmeros os benefícios gerados por isso: além da redução dos riscos de doenças do coração, a pressão arterial também é favorecida, a oxigenação do cérebro, dentre outras questões.
Bom, agora que você sabe os benefícios da zumba, vamos te contar porque a Pratique é a melhor academia para você fazer suas aulas:
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