O boxe luta feminina tem sido a opção de muitas mulheres. Os benefícios vão além de perda de peso, definição muscular, e entre outros, mas também, aprender uma prática de luta para se defender.
As lutas marciais para as mulheres, ganhou espaço nas academias, e que bom! Pois assim, elas têm a oportunidade de usufruir de um treino montado especificamente para elas.
Se você, mulher, quer se beneficiar desta prática, então este artigo é para você. Aqui, mostraremos como a pratica funciona, os benefícios e entre outros, confira.
Boxe luta feminina tem diferença do box luta masculina?
Qualquer pessoa que não tenha restrições médicas ou de saúde, pode praticar o boxe. Mas por que existe a modalidade boxe luta feminina?
Está na maneira de falar, não há boxe feminino ou masculino. O que difere mesmo são as categorias de competições em torneios e jogos olímpicos, porém as regras do esporte são as mesmas para ambos os sexos.
Geralmente, as mulheres procuram por atividades que ajudam a modelar e tonificar o corpo, porém, muitas delas não se interessam em praticar o confronto direto. Desse modo, boxe luta feminina, é um termo genérico usado para classificar estas atividades.
As aulas de boxe luta feminina encontradas nas academias, tem o objetivo de proporcionar uma atividade diferenciada para as mulheres, que resulta na perda de peso e tonificação muscular. As aulas de boxe feminino dão ênfase aos seguintes aspectos:
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Treino intenso e completo que permite aumentar a força, agilidade e resistência;
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Técnicas de autodefesa que poderão ser muito úteis na vida;
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Aulas para aprender as técnicas de ataque e defesa corretas;
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Atividades suplementares que ajudam a melhorar a flexibilidade, aumentam a definição muscular e o funcionamento do sistema cardiovascular otimizado.
Benefícios do box para as mulheres
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Eleva a autoconfiança
A pratica de socar um saco pesado ou bater nos pads com a ajuda de uma parceira de treino, faz o corpo liberar bastante endorfina, o neurotransmissor responsável pela sensação de prazer. A evolução da saúde na prática e os resultados visíveis do treino, irá ajudar a ter mais confiança;
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É um treino super completo
Os treinos de box envolvem todos os músculos do corpo, em especial, a barriga e dos ombros. É normal que o abdômen e oblíquos fiquem doloridos nas primeiras aulas.
Um bom treino tonifica as pernas, braços, peito, ombros, costas e ajuda a conquistar aquele tanquinho tão desejado;
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Alivia o stress
O box ajuda a aliviar o estresse físico e mental, diminui os hormônios do estresse, como o cortisol, e aumenta a endorfina, o hormônio responsável pela sensação de bem-estar do corpo, ou seja, ocorre uma melhora instantânea no humor;
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Queima a gordura abdominal localizada
No boxe, perde-se a gordura visceral, que é aquela que fica por trás da parede abdominal, que em grande quantidade pode ser um fator de risco para desencadeamento de problemas sérios de saúde.
Outro fato importante é que o boxe pode misturar outros trabalhos de resistência, como flexões, passadas a fundo e agachamentos com pulos que também queimam gordura;
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Fortalece
Mais importante do que a queima de gordura é o treinamento para aumentar a velocidade, resistência e manter seu corpo em ótima saúde. O boxe é a atividade perfeita para alcançar todas essas coisas.
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Mantém a saúde do coração
Os benefícios vão além dos aspectos externos. O boxe é muito benéfico para o coração, pois é um exercício aeróbico. Praticá-lo mantem o nível de batimentos regular entre 75% e 85% da frequência máxima, taxas recomendadas para quem se exercita.
Agora você sabe mais a respeito do boxe luta feminina, aposte nesta prática! Comente o que achou e compartilhe.