Cada vez mais, o treino funcional tem conquistado adeptos em busca de uma forma física mais completa e uma vida saudável.
Essa modalidade de treinamento se destaca por entregar resultados expressivos em menor tempo, tornando-se uma verdadeira sensação nas academias do país.
Se você ainda não conhece os benefícios do treino funcional, continue a leitura e descubra 4 motivos convincentes para iniciar essa fantástica atividade o quanto antes.
Qual a importância de um treinamento funcional?
O principal objetivo do treinamento funcional é promover um resgate da aptidão pessoal do indivíduo utilizando-se de um planejamento individualizado e personalizado, independente do seu grau de condição física e das atividades que ele desenvolva, usando exercícios que incluem atividades específicas do indivíduo.
Qual é o principal objetivo do treinamento funcional?
A ginástica funcional é um método de atividade física baseada em movimentos do cotidiano, como levantar, agachar, puxar ou empurrar. O objetivo desses exercícios é fortalecer, definir, melhorar a flexibilidade e aumentar a resistência e o equilíbrio corporal para os movimentos do dia a dia.
Quais são as vantagens e desvantagens do treinamento funcional?
Ao contrário da musculação, o treinamento funcional é muito mais dinâmico e variado (tanto em diversidade de exercícios como em variação de intensidade), além de proporcionar resultados mais duradouros. Por outro lado, é mais difícil executar a progressão das cargas.
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Maior Definição e Tônus Muscular!
Uma das principais vantagens do treino funcional é o trabalho efetivo em toda a musculatura do corpo. Isso proporciona um desenvolvimento uniforme e eficiente dos músculos, resultando em uma maior definição e tônus muscular em um curto espaço de tempo. Além disso, esse tipo de treinamento é altamente eficaz na queima de calorias, contribuindo ainda mais para a definição muscular.
Fortalecimento da Região Abdominal!
Quem nunca se cansou de fazer intermináveis séries de exercícios abdominais? No treinamento funcional, você trabalha intensamente toda a musculatura abdominal sem a necessidade de focar exclusivamente nessa região. Os exercícios funcionais exigem estabilização do core (parte central do corpo), o que obriga o atleta a adaptar-se aos estímulos, resultando em mudanças visíveis no abdômen em poucas semanas. Esse fortalecimento não apenas melhora a estética, mas também é essencial para a saúde e para a execução das tarefas diárias.
Melhora do Condicionamento Físico!
Outro ponto notável do treino funcional é a rápida melhora do condicionamento físico. As aulas costumam incorporar exercícios cardiovasculares, o que torna o corpo mais eficiente na utilização de oxigênio durante atividades aeróbicas. Em poucas semanas, você perceberá uma redução da sensação de cansaço e falta de ar em tarefas cotidianas, como subir escadas ou caminhar rapidamente. Essa melhora no condicionamento é um excelente benefício e um motivo a mais para aderir ao treino funcional.
Eficiência em Menos Tempo!
Se você não gosta de passar horas na academia, o treino funcional é a opção perfeita. As sessões dificilmente ultrapassam 50 minutos e são extremamente dinâmicas e intensas. Com esse formato de treinamento, você obtém resultados significativos em muito menos tempo. Não é incomum ver pessoas que nunca foram fãs de exercícios físicos aderindo com entusiasmo ao treino funcional. Além do desafio proporcionado pela atividade, o fato de ser realizada em grupo aumenta o prazer durante o exercício.
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