As atividades aquáticas são consideradas muito completas, por que elas movimentas músculos, ossos e aumentam o condicionamento físico. Por serem consideradas de baixo impacto, são procuradas por todas as idades. Podemos prevenir doenças com a hidroginástica e chegarmos a resultados satisfatórios.
Afinal, quem não gosta de estar em uma piscina climatizada, com companhias e fazendo práticas para favorecer a saúde? Para os pequenos, a hidroginástica pode desenvolver o físico e o mental, de forma que a resistência aumenta e a convivência torna-se um divertimento. Para os idosos, movimentar-se na água pode retardar problemas cardiovasculares e artrites.
Neste artigo, descobriremos o que a hidroginástica traz de benefício para o corpo e para o psicológico. Esperamos que com as nossas informações, possamos tirar suas dúvidas e incentivar, definitivamente, que você procure as aulas da Pratique Fitness e descubra que pode se sentir bem melhor!
12 Motivos que mostram que podemos prevenir doenças com a hidroginástica
- Aumenta a capacidade cardiovascular.
- Melhora a coordenação motora, principalmente os mais velhos.
- Relaxa os músculos.
- Acerta a postura.
- Fortalece os músculos.
- Diminui a quantidade de gordura corporal.
- Complementa a respiração.
- Favorece a circulação sanguínea.
- Facilita a perda de peso.
- Melhora para ampliar a flexibilidade.
- Contribui para a qualidade de vida e evita o estresse.
4 Dicas para alcançar esses resultados
- Procure manter os músculos do abdômen contraídos durante os exercícios.
- Deixe a postura ereta e a coluna neutra.
- Ponha mais impacto nas séries sempre respeitando o seu ritmo e a escala de esforço para saber como está.
- Não se alimente até uma hora antes de iniciar as aulas.
Conclusão
Como pudemos ver, para prevenir doenças com a hidroginástica apenas é preciso dedicação e disciplina e o resto, a frequência dos exercícios, são o pacote completa para um organismo ficar ainda mais forte. Com certeza, será um ótimo investimento e atenção consigo mesmo.
Portanto, para as pessoas que não gostam de musculação, se desanimam só de ver uma esteira em uma academia, por que não se testar na água? E não pense que esses tipos de treinos não ajudam a modelar o corpo. Basta ver os nossos nadadores profissionais para notar como isso acontece.
É preciso lembrar que, um check-up de exames, uma consulta médica, são fundamentais para dizer se estamos prontos. Não esquecer de tirar todas as dúvidas, tanto com o médico, quanto com o profissional da área do esporte. Isso traz a segurança necessária para dar o primeiro passo em frente.
Está pronto para começar esse desafio e conhecer mais a si mesmo e trazer mais dinamismo a sua vida? Não demore para cuidar de você, descubra que tem muito mais oportunidades para fazer isso, com sucesso e de forma saudável.
Em pouco tempo, pontos positivos, como o alívio da ansiedade, a respiração mais controlada, momentos para relaxar e tratar trauma e lesões. O investimento pessoal vai ser uma recompensa definitiva. A hidroginástica pode ser em grupo, ao som de uma boa música, com ou sem acessórios, como pranchas e bastões flutuantes.
Será que conseguimos te ajudar a escolher por esse esporte? A Pratique Fitness tem a modalidade em diferentes horários e com profissionais dedicados e aulas descontraídas. A motivação é auxiliar os alunos a prevenir doenças com a hidroginástica e assim, trazer conforto e bem-estar para eles. Venha conhecer as instalações e ver o que combina com você. https://pratiquefitness.com.br