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Você sabia que é possível dançar e, ao mesmo tempo, cuidar de sua saúde? Hoje nós iremos te ajudar a descobrir como a dança pode ajudar no colesterol alto. Confira!
A dança é um exercício físico muito eficaz para quem quer perder peso, melhorar o equilíbrio, a auto estima e a qualidade de vida. Além disso, é um ótimo meio para tonificar os músculos de todo o corpo, de forma simples e divertida.
A dança é para todas as idades e gênero, e tem sido cada vez mais procurada pela terceira idade, que está a procura de uma aliada na luta contra o colesterol alto. E a dança faz muito bem esse papel!
Por isso, separamos algumas dicas e vamos te explicar como a dança pode ajudar no colesterol alto, para que você possa usufruir de seus benefícios.
Dança pode ajudar no colesterol alto! Como isso acontece?
Como já sabemos, a dança é um exercício muito eficaz para várias questões, como perda de peso, elasticidade, tonificação muscular a até mesmo para o equilíbrio da pessoa que pratica, mas que ela pode ser uma grande aliada contra o colesterol alto, muita gente não sabe!
A dança é pode ser um exercício leve, moderado ou pesado, dependendo da modalidade escolhida. Porém, não importa qual a modalidade, a dança estimula a circulação sanguínea e fortalece os músculos do coração.
Para quem quer controlar os níveis de colesterol alto, a dança é ideal! Ela estimula o organismo a diminuir os níveis de LDL (colesterol ruim) e elevar o HDL (colesterol bom). Assim, se você combinar essa atividade física com uma dieta equilibrada, os níveis de colesterol alto vão cair drasticamente!
Quais os benefícios da dança
A dança pode trazer muitos benefícios para quem a prática. Ela é responsável pela movimentação do corpo, exercitando de uma maneira dinâmica e saudável.
Veja a seguir alguns benefícios da dança para o corpo:
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Melhora o equilíbrio
Devido à variedade de movimentos, danças faz com que seu equilíbrio seja trabalhado e sua coordenação melhore, de forma que cada dia mais você veja uma evolução em seu corpo.
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Aumenta a autoestima
A dança ajuda a descobrir o corpo, devido aos seus mais variados movimentos, fazendo com que a autoestima seja elevada.
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Fortalece os músculos
Dançar é uma maneira de exercitar seu corpo, fortalecendo os músculos das mais variadas maneiras possíveis.
É uma maneira alternativa de fortalecer os membros de seu corpo, fazendo com que o exercício aconteça de forma dinâmica.
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Melhora o humor
Dançar pode ser uma atividade realizada em grupo ou individualmente, mas o importante é se mexer ao som de uma música que lhe traga bons sentimentos.
Isso faz com que o humor seja melhorado e o estresse vá embora de uma vez por todas!
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Os profissionais conseguem compreender que, além de melhorar seu humor, a dança pode ajudar no colesterol alto, combatendo este problema sério de saúde.
Previna-se contra problemas de saúde se movimentando e aproveitando os benefícios que a dança pode te oferecer.
Conte com profissionais responsáveis, que poderão dar as melhores indicações para que seu corpo melhore a saúde e aparência, deixando você uma pessoa mais feliz.
A dança pode ajudar no colesterol alto e outras questões. Comece a dançar agora mesmo!