O que é power jump na academia?
Hoje em dia, é comum os indivíduos buscarem atividades físicas em grupo que exercitem o corpo e proporcionam diversão ao mesmo tempo.
O Power Jump é uma atividade habitualmente praticada em academias que possui uma combinação perfeita de música, movimentos e sensações apaixonantes através de coreografias simples que conciliam exercícios aeróbicos, de equilíbrio e diversão, além de fortalecer e tonificar os músculos, pernas e abdômen além disso você vai queimar muitas calorias.
Não está convencido ainda? Irei te apresentar alguns benefícios de procurar a aula de power jump na sua academia. Confira!
O que é aula power Jump?
É um treinamento cardio, em um mini trampolim, com movimentos sincronizados na música, gerando muita energia, conexão e diversão. Este treino tem a combinação perfeita entre músicas, movimentos e sensações apaixonantes.
Qual a diferença entre Power Jump e Body Jump?
O jump é um exercício aeróbio, por isso, aumenta o seu condicionamento físico e melhora o funcionamento do seu sistema cardiorrespiratório, o que garante mais energia para todo o dia. O Power Jump é uma modalidade de alto gasto calórico. Em uma aula intensa é possível perder em média 700 kcal.
Quanto tempo de jump por dia para emagrecer?
As aulas de Power Jump podem durar até uma hora, e criam um ritmo gostoso que mantém a intensidade da atividade por tempo suficiente para queimar uma quantidade consistente de calorias. Estima-se que, para cada 60 minutos de Power Jump, é possível queimar mais de mil calorias!
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Benefícios do power jump!
Tenha mais pique
O power jump é um exercício aeróbico, devido a isso aumenta sua condição física e melhora a atividade do seu sistema cardiorrespiratório, o que garante mais energia para o dia a dia.
Elimine gorduras
Power Jump é uma modalidade de alta queima calórica. Em uma aula intensiva, é possível perder em média 700 kcal.
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Melhore a circulação
Ao saltar, você alonga os músculos dos membros inferiores e comprime levemente os gânglios linfáticos da região, proporcionando uma espécie de drenagem linfática que ativa a circulação e facilita o processo de eliminação de toxinas do corpo.
Tenha um corpo forte e poderoso
Os movimentos de salto ajudam a fortalecer os membros inferiores, como coxas, panturrilhas, glúteos e músculos do quadril.
O exercício fortalece a área flexora do quadril, essencial para proteger os joelhos e tornozelos, com impacto reduzido graças à lona elástica. O fortalecimento dos músculos da região do quadril contribui diretamente para estabilizar o corpo.
Melhore a postura corporal
Ao equilibrar-se em um minitrampolim, você fortalece os músculos abdominais e das costas que, juntamente com os quadris, formam o núcleo do corpo. A estrutura também é responsável por manter a postura corporal e proteger a coluna de impactos e sobrecargas.
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