Quais os benefícios da prática do Muay Thai?
O Muay Thai é uma arte marcial de alta intensidade que funciona tanto física quanto mentalmente. Essa atividade produz fortalecimento muscular, relaxamento, equilíbrio, flexibilidade e concentração.
Além de ser uma atividade aeróbica muito dinâmica, o muay thai é ótimo para autodefesa e pode ser útil de várias maneiras.
Como fica o corpo de quem pratica Muay Thai?
O Muay Thai queima calorias que auxiliam na perda de gordura corporal. Além disso, ele realiza a manutenção da massa magra, sendo um excelente complemento para o treino de hipertrofia, por exemplo. Para se ter uma ideia, uma hora e meia da prática do exercício compreende uma eliminação de 800 a 1500 calorias.
Qual o objetivo das aulas de Muay Thai?
O Muay Thai ajuda a reduzir o peso, ajuda na coordenação motora, além de ser apropriado para a autodefesa.
O que se aprende em Muay Thai?
O Muay Thai é uma arte marcial tailandesa que consiste no aperfeiçoamento de socos, chutes, joelhadas, cotoveladas e de domínio do oponente. Tudo isso em meio a sessões de exercícios de condicionamento físico, alongamentos, flexões etc.
Pratique Fitness: Tenha uma vida mais alegre e saudável!
Confira os benefícios da prática de Muay Thai!
- Muay thai melhora o condicionamento físico!
A principal vantagem do muay thai é melhorar efetivamente a condição física do indivíduo proporcionando força e resistência muscular, melhorando o sistema cardiorrespiratório, a flexibilidade e deixando todo o corpo em boas condições de funcionamento. Isso porque esta arte marcial oferece práticas muito abrangentes e variadas: flexões, agachamentos, alongamentos e alternância de golpes como chutes, socos, joelhadas e cotoveladas que asseguram um bom aprendizado de defesa pessoal.
- Contribui para o processo de perda de peso!
Por ser um exercício aeróbico, o muay thai é considerado um excelente aliado para quem quer emagrecer, pois promove uma boa queima de calorias durante e após a prática. Praticando essa luta regularmente, é possível preservar o metabolismo acelerado e intensificar a flexibilidade e o bem-estar do corpo a longo prazo.
Pratique Fitness: a opção perfeita quando o assunto é academia!
- Desenvolve disciplina, concentração e melhora a autoestima!
Além de trabalhar a aparência física, o Muay Thai auxilia muito na disciplina principalmente quando se trata de crianças e adolescentes, pois é preciso foco e determinação para competir. O esporte também promove o desenvolvimento da concentração, do raciocínio e aumenta a autoestima do indivíduo pois melhora muito a autoconfiança.
- Melhora a agilidade e elasticidade corporal!
Treinar Muay Thai é uma boa forma de aprimorar a agilidade, elasticidade e flexibilidade do corpo – que, além de resistência e força, são fundamentais para a competição. Além de desenvolver a velocidade física, o muay thai promove uma maior agilidade mental.
- Ajuda a amenizar o estresse e a ansiedade!
Para garantir um maior bem-estar mental e emocional, a prática de exercícios físicos é considerada muito importante. Por ser um treino tão exigente, o muay thai é ótimo para reduzir o estresse, a ansiedade, a insônia e ajudar a distrair a mente dos problemas pessoais e manter o corpo forte e equilibrado – o que por sua vez melhora a autoconfiança e a felicidade.
- Contribui para o bom funcionamento do sistema imunológico!
No que diz respeito a fortalecer o sistema imunológico, combinar uma alimentação saudável com exercícios é muito importante. O Muay Thai, em especial, quando praticado de forma correta (sem exageros), ajuda a melhorar a condição física e melhorando muito o sistema imunológico – atua na prevenção de resfriados, gripes e fortalece o organismo contra possíveis doenças.
Entre em contato com uma unidade da Pratique e comece agora mesmo os seus treinos!