Artrite E A Academia – Um Perigo? Entenda Agora
Entender sobre a artrite e a academia é um passo importante para as pessoas que sofrem dessa condição que afeta as articulações do corpo humano.
Muitos podem pensar que, como a artrite limita o movimento do corpo, é impossível frequentar uma academia, mas a realidade é que essa prática é um dos tratamentos da doença.
Quando se adquire uma condição como a artrite, é essencial que o paciente realize atividades físicas para contribuir com a fortificação de suas articulações.
Sabendo disso, conheça quais são as vantagens que os exercícios físicos proporcionam para as pessoas que sofrem de problemas nas articulações.
Artrite e a academia – Quais as vantagens de praticar exercícios?
A artrite reumatoide é uma doença progressiva que causa inflamações nas articulações, inchaço e perda de mobilidade. Seus sintomas surgem lentamente, causando dores que não melhoram com o repouso.
Apesar disso, as pessoas com artrite devem conhecer as vantagens que realizar atividades físicas ajuda em quem sofre dessa condição. As vantagens são:
- Exercícios como a natação trabalha o fortalecimento dos músculos, além de beneficiar o sistema cardiovascular e pulmonar. Tudo isso sem causar tensões nas articulações.
- Perda de peso e sensação de bem-estar.
- Aumenta a flexibilidade.
- Amplia a movimentação do corpo.
- Diminui a chance de osteoporose.
- Melhora a sensação de fadiga.
Com tantos benefícios, ingressar em uma academia que possa fornecer um treinador qualificado para acompanhar e indicar os melhores aparelhos e exercícios será excelente para as pessoas com artrite.
Portanto, praticar atividade física, mesmo quando se tem artrite, é um tratamento que não pode faltar na vida dessas pessoas.
É perigoso praticar exercícios físicos quando se sofre de artrite?
Ao praticar exercícios sem o conhecimento do que se está fazendo pode ser muito prejudicial, principalmente se a pessoa possui alguma condição física.
Além disso, em uma academia por exemplo, exigir muito do que seu corpo é capaz de suportar pode afetar os músculos e os ossos, causando dores ou até mesmo problemas mais sérios.
Assim, quando se tem uma condição como a artrite é importante frequentar um médico antecipadamente para reconhecer quais são suas limitações e realizar exames gerais no corpo.
Também, é essencial que o paciente consulte um fisioterapeuta que possa indicar os melhores exercícios para prevenir e tratar a doença da maneira adequada.
Dessa forma, visitar um especialista é totalmente relevante, principalmente se você sofre de artrite. Porém, como informado acima, não é perigoso praticar exercícios e sim bastante benéfico.
Dicas de atividades físicas para quem sofre de artrite
Alguns exercícios são mais recomendados para essas pessoas, isso porque não é aconselhável praticar exercícios que exigem muito do corpo e dos movimentos.
No início é preciso começar devagar para evitar dores e ainda mais problemas nas articulações. Algumas dicas de exercícios são:
- Pratique natação ou hidroginástica para movimentar o corpo e não sofrer muito com o impacto, devido ao amortecimento proporcionado pela água.
- Realize atividades como caminhada, corrida, trilhas ou dança.
- Faça alongamentos sempre para aumentar a amplitude dos movimentos.
- Procure por exercícios isométricos.
- Teste iniciar uma aula de pilates.
Sendo assim, algumas lutas e outros esportes não são muito aconselháveis para as pessoas com problemas nas articulações. Antes de tudo, consulte seu médico para saber se você pode realizar determinada atividade.
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Dessa forma, a artrite e a academia possuem sua devida relevância para ajudar no tratamento e prevenção da artrite. Então, procure movimentar seu corpo!
