Tag: academia pratique


exercícios para definir a barriga

Ter aquela barriguinha sem gordura e estilo tanquinho é o sonho de muitos homens e mulheres, mas, nem sempre é algo alcançado com tanta facilidade. Porém, com algumas dicas básicas e seguindo os exercícios para definir a barriga, este se torna um objetivo fácil de ser alcançado. Assim, basta que você tenha um pouco de disciplina e foco para que consiga ter o resultado desejado em pouco tempo. No post de hoje, nós iremos revelar todos os segredos para ter a barriga dos sonhos. Então, acompanhe cada parte para não perder nenhum detalhe.......

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Dicas para estimular crianças à prática de esportes

Estimular crianças à prática de esportes pode ser algo bastante difícil, já que muitas deles querem mais é ficar na frente do sofá vendo tv, jogando videogame ou ficando em frente às telas do celular. Com certeza, muitos pais se sentem desesperados ao verem os seus pequenos, em uma idade cheia de energia, parados e sem nenhuma inspiração! Então, que tal mudar essa realidade? Hoje, trouxemos dicas para estimular as suas crianças à prática de esportes. 1 – Opte por esportes em grupo Uma boa alternativa para começar, são os esportes em grupo,......

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Papai em forma: quais exercícios ajudam na perda de peso

Mesmo que não haja um milagre para a perda de peso, realizar a prática de exercícios corretamente pode ser uma das chaves para o sucesso para que o projeto papai em forma possa vingar. Há exercícios que ajudam na perda de peso mais do que outros. Sabia disso? E para ter um resultado eficiente, o ideal é focar neste tipo de treino. Assim, você perceberá  rapidamente o seu resultado acontecendo. Vale lembrar também que não é necessário se basear apenas no número que a balança exibe. Afinal, você pode estar perdendo a sua......

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Suplementos alimentares: quais são suas reais funcionalidades?

Hoje é mais do que comum o uso de suplementos alimentares para complementar a dieta de pessoas que estão buscando alcançar o seu objetivo na academia. Contudo, o seu uso deve ser apenas como complemento e não para substituir as suas refeições. No mercado há uma série de tipos de suplementos, cada um com sua formação específica. Assim, é possível encontrar produtos de proteína, glutamina, carbohidratos, hipercalóricos, creatina, BCAAs, óxido nítrico, cafeína, termogênicos e muito mais. Então, para utilizar os suplementos alimentares de forma correta, é preciso saber que cada um deles necessita......

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Praticar exercícios físicos te ajudam a melhorar seu desempenho no trabalho

Praticar exercícios físicos é fundamental para diversas questões de sua vida. Contudo, o que poucos sabem, é que ele também influencia diretamente sobre a melhoria de seu desempenho nas atividades de seu trabalho. Quem realiza atividades físicas regularmente sabe o quanto isso impacta em seu dia-a-dia. Afinal, a pessoa passa a ficar mais motivada, ter ânimo para alcançar os seus objetivos e, claro, irá se apaixonar por encarar novos desafios e cumprir metas. Então, praticar exercícios físicos se torna importante até mesmo para conseguir ter aquele melhor desempenho no trabalho e aumento do......

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Treinos para gestantes

Há diversas teorias não provadas e achismos por aí que dizem que treinos para gestantes e qualquer tipo de atividade física pode fazer mal tanto para ela, quanto para o bebê, não é mesmo?  O que poucas pessoas sabem é que muito desse blá, blá, blá não é verídico e que a atividade física precisa fazer parte sim da mulher durante o período de gestação. Dessa forma, até mesmo a hora do parto pode ser influenciada e feita de maneira mais simples, já que os músculos estão bem trabalhados.  Assim, ter um corpo......

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Adolescente Pode Fazer Academia? Confira!

A adolescência é um período de muitas dúvidas, principalmente relacionadas ao nosso corpo, já que neste período ocorrem muitas mudanças corporais, envolvendo hormônios de crescimento, entre outros. Por isto, é muito comum surgir a dúvida se adolescente pode fazer academia ou não. Acho que todos, pelo menos uma vez na vida, já escutaram que fazer academia na adolescência pode prejudicar o crescimento. Então, viemos hoje tirar esta dúvida de uma vez por todas e explicar para vocês se, isto é, ou não uma verdade. Neste artigo você vai entender se adolescente pode fazer......

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Como Ter Mais Energia Para Ir À Academia?

Muitas pessoas decidem mudar de vida, se matriculam em uma aula para se exercitar, mas daí encontram aquele grande vilão: a falta de disposição. Como ter mais energia para ir à academia e correr atrás de seus objetivos? Antes de tudo é importante que você saiba que não existe uma fórmula mágica. Você precisa entender que a academia é parte essencial de sua rotina, assim como o trabalho ou a faculdade. Ou seja: mesmo quando você não quiser, precisa ir. Mas, existem, sim, alguns truques que podem ajudar a combater essa falta de......

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5 Motivos Para Não Esquecer A Academia Nas Férias 

Ir à academia nas férias pode ser um grande desafio para muitas pessoas. É comum tirar esse tempo para o descanso absoluto, afinal, a rotina do dia a dia é realmente estressante, mas será que é uma boa ideia deixar a academia de lado? A saúde sempre deve ser dada como prioridade e a prática de exercícios físicos não deve tirar férias, muito pelo contrário! É um momento extremamente propício para manter a rotina na academia. Se você ainda não está convencido do porquê é interessante malhar nas férias, esse artigo traz alguns dos......

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Academia É A Melhor Opção Para Adquirir Mais Saúde

A academia é a melhor opção para muitas pessoas que buscam adquirir mais saúde, através da prática de exercícios físicos. Cuidar do corpo faz com que a pessoa tenha mais disposição e alivia o estresse, melhorando sua qualidade de vida e trazendo muitos outros benefícios. Neste artigo vamos te mostrar por que a academia é a melhor opção para melhorar sua disposição e adquirir mais saúde. Veja a seguir! Benefícios Da Musculação Para A Saúde Dos Ossos Treino Superior Para Quem Tem Pressão Alta Hidroginástica Para A Respiração– Mito Ou Verdade? Treinos de......

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