Entenda a importância da prática de exercícios físicos regularmente para sua saúde mental.

A prática de exercícios físicos pode trazer muitos benefícios não só para o corpo, mas também para a mente.

Então, se você quer cuidar de sua saúde mental, nada melhor do que realizar atividades físicas.

Desta forma, saiba as vantagens que a prática de exercícios físicos podem trazer para o seu corpo, e também para a saúde do seu cérebro.

Cuidado da saúde mental com a prática de exercícios 

Como todos nós sabemos, as atividades físicas são importantes para cuidar do nosso físico.

Além disso, a realização de exercícios físicos pode ser muito eficaz para ajudar a combater doenças mentais como depressão, ansiedade e estresse.

Então, se você quer ter uma boa qualidade de vida, o primeiro passo é começar a prática de exercícios físicos.

Depressão

A realização das atividades físicas podem ser um remédio muito poderoso contra a depressão.

Ou seja, os exercícios promovem todos os tipos de mudanças no cérebro, crescimento neural, inflamação reduzida e padrões de atividades que promovam sentimentos de bem-estar e calma.

Além disso, os exercícios liberam endorfina, substância química poderosa para o cérebro que traz energia e faz você se sentir bem.

Enfim, as atividades físicas também podem servir como um “passa tempo”, permitindo que você encontre algum tempo de silêncio para sair do ciclo de pensamentos negativos que alimentam a depressão.

Ansiedade 

As atividades físicas podem ser um tratamento anti-ansiedade natural e muito eficaz. 

Os exercícios aliviam a tensão e o estresse, aumentam a energia mental e física e melhoram o bem-estar através da liberação de endorfina. 

Desta forma, as atividades físicas ajudam você a conseguir controlar a sua ansiedade.

Exercícios físicos e estresse

Você já prestou atenção como seu corpo fica quando você está estressado? É possível que seus músculos fiquem tensos, especialmente o do seu rosto, pescoço e ombros, deixando-o com dores nas costas, no pescoço ou até mesmo na cabeça.

Além disso, é possível que você também tenha problemas como dor de estômago, insônia, diarreia entre outros.

Desta forma, quando se tem a preocupação e o desconforto com esses sintomas físicos, podem levar você a um estresse ainda maior, criando assim um ciclo vicioso entre a mente e o corpo.

A prática de exercícios físicos é uma ótima maneira para quebrar esse ciclo vicioso, pois os exercícios liberam endorfinas no cérebro, além disso, ajuda a relaxar os músculos e aliviar a tensão no corpo.

Então, uma vez que o corpo e a mente estão ligados, quando seu corpo sentir um bem estar, a sua mente também se sentirá bem.

A prática de exercícios físicos com a Pratique 

Como você pode perceber, a prática de exercícios físicos é essencial para a nossa vida.

Então, não perca mais tempo e venha conhecer a Pratique Fitness que é uma das maiores academias do Brasil.

Estamos ansiosos esperando por você!!!

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