O que as pessoas não sabem é que é normal sentir dores nos primeiros treinos. Mas, infelizmente, muitas pessoas desistem de praticar exercícios físicos por conta das dores musculares. Além de tudo, muitos ainda não sabem que existem inúmeras maneiras de tratar as dores musculares causadas pelos treinos. E cada uma delas podem sentir de um modo diferente, dependendo muito de cada treino. A intensidade da dor varia de acordo com o treino. Por isso, veja algumas opções para reduzir as dores musculares nos primeiros dias de treino. Dores dos primeiros treinos As......
Continue Reading
A maioria das pessoas precisam de um empurrão para começar a ter uma rotina na academia. Então, que tal incentivar o seu pai no dia dos pais, para melhorar o condicionamento físico, ficando mais saudável. A prática da atividade física tem o poder de impactar tanto na saúde física como na mental. Por isso, os filhos vêm incentivando os pais a praticar os exercícios. Afinal, dê à ele o primeiro passo para iniciar as atividades, invista em um tênis confortável e numa roupa e se jogue nas modalidades para fazer com seu pai. ......
Continue Reading
O desenvolvimento pessoal está acompanhado da necessidade de novas conquistas, de criar, organizar e planejar. Assim, permitindo a evolução em todas as etapas da sua vida. De modo geral, ele acompanha toda a satisfação pessoal, desde o convívio familiar, aperfeiçoamento intelectual, a organização financeira, o amadurecimento espiritual, o sucesso profissional e as saúdes, sendo elas física e mental. Daí a importância em investir nos objetivos como corpo e mente, para que você encontre a sua melhor versão. Continue lendo o nosso artigo para você entender a importância de alcançar os seus objetivos através......
Continue Reading
Muitos praticantes acabam desistindo de ir a academia todos os dias, por não seguir uma disciplina adequada, fazendo com que as pessoas abandonem os treinos. O psicológico influencia muito na falta de estímulos na prática do esporte. Desse modo, as pessoas costumam largar a academia por motivos como, a falta de tempo, falta de dinheiro e a dificuldade para se locomover. Por isso, separamos 5 dicas que vão te auxiliar a praticar exercícios todos os dias, deixando de lado todas as desculpas. Ir à academia todos os dias Você nunca mais terá essas......
Continue Reading
Manter-se ativa na gestação é de extrema importância para evitar doenças e complicações. Por isso, existem algumas modalidades de atividade física que as gestantes devem praticar. As atividades físicas têm o poder de promover diversos benefícios para as grávidas, como, redução de inchaço, maior disposição, alívios nas dores nas articulações e costas e os enjoos. Além de tudo, previnem uma série de doenças como, hipertensão arterial e a diabetes gestacional. Mas isso sem contar que traz benefícios na hora do parto, preparando a musculatura e cardiovascular, e também auxiliando na recuperação no pós-parto. ......
Continue Reading
Hábitos saudáveis em sua rotina mudam completamente a vida de uma pessoa. Por isso muitas pessoas têm ido em busca de dicas para autocuidado, a fim de melhorar ainda mais a sua qualidade de vida. Uma vida vivida com qualidade não se resume apenas a boa alimentação. Outras atividades também são necessárias, como dormir bem, praticar alongamentos, exercícios físicos, praticar atividades que mexem e desenvolvem a mente também fazem parte dessa jornada. Algumas dicas para autocuidado acabam sendo mais simples do que outras. Mas o mais importante, é que sua grande maioria depende......
Continue Reading
O pesadelo de muitas pessoas agora tem solução! As aulas de spinning para perder celulite tem trazido grandes resultados para homens e mulheres. Além da remoção da celulite, outros benefícios também foram percebidos pelos praticantes. Há diversas modalidades dessa prática e cada uma responde de uma forma diferente para seus praticantes. Além disso, a bicicleta que você utiliza e a postura que você fica também podem trazer um resultado ainda mais satisfatório. Então, se você ainda tem dúvidas e quer conhecer mais sobre as aulas de spinning para perder celulite que a academia......
Continue Reading
No artigo de hoje, vamos apresentar os motivos porque você não deve desistir dos treinos na pandemia e continuar com uma vida ativa. Devido a pandemia muitas pessoas pararam com as práticas de exercícios e estão ficando sem atividades em casa, parar de fazer atividades não evita o contágio, existem maneiras para se prevenir, tomando os devidos precauções da para continuar com segurança fazendo os treinos regularmente. Mas para isso, você deve tomar os devidos cuidados de higiene, usar a máscara, sanitizar os aparelhos antes e depois das atividades, usar uma toalha para......
Continue Reading
Com a pandemia, muitas pessoas estão evitando frequentar academias para se proteger para não ser contaminado com o vírus, por isso estão procurando por alternativas de exercícios para fazer em casa, contudo, é importante saber como não se lesionar no treino em casa. Como não se lesionar em casa: 5 dicas e cuidados importantes Não deixar de fazer atividades físicas é o mais importante, já que com a pandemia muitas pessoas estão deixando de frequentar as academias. Existem diversos exercícios que podem ser feitos em casa e que são benéficos para a saúde,......
Continue Reading
As Academias estão cada vez mais em alta no Brasil. Na última década, o número de alunos matriculados em academias triplicou e um dos motivos para isso é a possibilidade de treinar em grupos. Embora haja alguns casos em que são necessários exercícios individuais, os treinos em grupos costumam apresentar resultados incríveis. Veja os 5 benefícios de fazer aula em grupo. 5 benefícios de fazer aula em grupo Existem incontáveis benefícios em se realizar aulas em grupos nas academias e espaços de atividades físicas. Listamos os principais para que você tenha ideia dos......
Continue Reading