Estimular crianças à prática de esportes pode ser algo bastante difícil, já que muitas deles querem mais é ficar na frente do sofá vendo tv, jogando videogame ou ficando em frente às telas do celular. Com certeza, muitos pais se sentem desesperados ao verem os seus pequenos, em uma idade cheia de energia, parados e sem nenhuma inspiração! Então, que tal mudar essa realidade? Hoje, trouxemos dicas para estimular as suas crianças à prática de esportes. 1 – Opte por esportes em grupo Uma boa alternativa para começar, são os esportes em grupo,......
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Sair do sedentarismo pode ser um desafio e tanto, não é mesmo? Mas pode não ser! Basta que você escolha a modalidade certa para começar a se movimentar e tomar gosto pela atividade física. E como saber qual atividade é essa? Existe uma modalidade específica para se começar? É isso que você vai saber ao continuar lendo este post? Então, vamos lá?! Veja aqui como escolher a modalidade física certa para sair do sedentarismo Afinal, existe uma modalidade específica para começar? A resposta é, não! Você pode começar com a modalidade que mais......
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Os problemas emocionais influenciam diretamente em nossa qualidade de vida, comprometendo processos metabólicos, influenciando no sono, bem como, em nosso humor. Por isso, se torna tão importante encontrar soluções alternativas para que se possa viver bem. Assim, além do apoio profissional, que é realmente de grande valia, é importante que você pratique exercícios físicos. Isso porque a prática regular de atividades como musculação, caminhada, corrida entre outros exercícios podem favorecer o modo como você encara a vida no dia a dia. Então, você quer saber como isso acontece? Continue lendo este post até......
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Deitar na cama, rolar de um lado para o outro esperando o sono chegar, mas sem êxito. No outro dia, você parece cansado, abatido, sem ânimo, pois afinal, você não dormiu nada. Essa cena se repete com milhares de pessoas todos os dias, e você pode ser uma delas. Mas você sabia que a insônia pode estar ligada à falta da prática de exercícios físicos? Sim, o sedentarismo pode ser uma mola propulsora para a sua falta de sono e você pode nem saber. Felizmente, esse é um problema que você pode resolver,......
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Muitas vezes, ir à academia pode ser um grande problema para você, seja pelo fato de você ter tido um dia cansativo, porque está ansioso ou pior, porque está estressado. Mas, o que você talvez não saiba, é que a musculação é aliada no combate ao estresse. Isso mesmo, puxar peso pode te ajudar a aliviar aquela tensão do dia a dia, além de te dar mais ânimo e disposição. Entenda como a musculação te ajuda a ter uma vida mais leve, e, talvez, até mais “zen”. Principais motivos pelos quais a musculação......
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A retenção de líquido atinge várias pessoas, principalmente as mulheres. Apesar de não ser algo muito grave, acaba gerando incômodo pelo inchaço, incomodando o uso de algumas peças de roupas como calças e meias apertadas. Então, pode ocorrer a retenção quando o corpo não consegue eliminar os fluidos em excesso. Com isso, acaba acumulando nos tornozelos, pernas, nos abdomens e mãos, causando o inchaço. Segundo o Ministério da Saúde, isso ocorre por causa das pessoas beberem pouca água, e muitas deles consumirem álcool, além de ingestão de alimentos ultraprocessados, como presunto e salsicha,......
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Muitas vezes, com a correria do dia a dia, não nos damos conta do que realmente estamos sentindo. E na maioria das vezes só procuramos uma ajuda terapêutica quando já nos encontramos em uma situação grave. Por isso, é muito importante dar uma atenção maior à saúde, prestando atenção aos sinais de que você pode estar precisando de um acompanhamento com terapia. De modo geral, uma consulta com o psicólogo é recomendada para todas as pessoas. E não somente aqueles que apresentam problemas emocionais, já que ela é importante por estabelecer equilíbrio na......
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Praticar exercícios físicos é fundamental para diversas questões de sua vida. Contudo, o que poucos sabem, é que ele também influencia diretamente sobre a melhoria de seu desempenho nas atividades de seu trabalho. Quem realiza atividades físicas regularmente sabe o quanto isso impacta em seu dia-a-dia. Afinal, a pessoa passa a ficar mais motivada, ter ânimo para alcançar os seus objetivos e, claro, irá se apaixonar por encarar novos desafios e cumprir metas. Então, praticar exercícios físicos se torna importante até mesmo para conseguir ter aquele melhor desempenho no trabalho e aumento do......
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Há diversas teorias não provadas e achismos por aí que dizem que treinos para gestantes e qualquer tipo de atividade física pode fazer mal tanto para ela, quanto para o bebê, não é mesmo? O que poucas pessoas sabem é que muito desse blá, blá, blá não é verídico e que a atividade física precisa fazer parte sim da mulher durante o período de gestação. Dessa forma, até mesmo a hora do parto pode ser influenciada e feita de maneira mais simples, já que os músculos estão bem trabalhados. Assim, ter um corpo......
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As gestantes que treinam precisam tomar alguns cuidados especiais, além de manter uma alimentação saudável. Já que a prática de exercícios físicos contribui para aliviar os desconfortos da gestação. Além disso, as atividades físicas auxiliam na redução de inchaço, prisão de ventre, dores nas costas, redução do risco de diabetes gestacional e também na melhora da irrigação da placenta. Com isso, promove a rápida recuperação no pós-parto. Os exercícios físicos na gestação promovem diversos benefícios para o corpo da mulher. Por isso, é recomendado pelos médicos obstetras a prática das atividades, desde uma......
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