Muitas pessoas além de emagrecer, também possuem o sonho de ganhar massa magra. Contudo, para que isso seja possível, há 3 alimentos indispensáveis para alcançar esta meta. Esta massa, nada mais é, do que a massa de músculos que temos em nosso corpo juntamente com o líquido, ossos e órgãos. Diferente da massa muscular que se caracteriza apenas pelo peso dos músculos. Então, veja a seguir quais são os 3 alimentos indispensáveis para você que deseja ganhar massa magra.Afinal, além das proteínas, o corpo também necessita de energia e gorduras boas que são......
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Todo mundo quando se fala em dieta, principalmente a Dieta Low Carb, tem uma opinião e pensamento sobre um assunto muito comum, que os carboidratos são os principais responsáveis pelo ganho de peso. Então, vale reforçar que aqui possui uma meia verdade, é que a explicação de ganho de peso vai muito além disso. É fato que as dietas se tornaram uma verdadeira febre entre as pessoas, principalmente, entre as celebridades. Para esclarecer todas as suas dúvidas sobre essa famosa dieta, continue lendo o nosso artigo, veja se ela realmente funciona e se......
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Todos sabemos que manter uma boa alimentação é fundamental tanto para o nosso estado físico como para a saúde do nosso corpo. Se você está a fim de iniciar o ano de forma saudável, conheça através desse texto algumas dietas pós-final de ano que podem te ajudar nesse processo. Acabaram as festas de final de ano e para a maioria as férias também se foram. Para muitos, esse é o melhor momento para modificar alguns hábitos em relação a alimentação, assim como iniciar a prática de exercícios físicos. Em busca de um resultado......
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Se você está fazendo academia já ouviu falar em como a alimentação influencia nos resultados que você vai obter. Conheça agora os 7 sucos naturais para beber pós-treino. Mas no caso, se você pretende começar a praticar exercícios e ainda não sabe sobre isso. Vamos mostrar como a sua alimentação influencia direto no tempo que você demora para alcançar as suas metas. Existem diversos sucos funcionais que te ajudam a eliminar alguns excessos e te oferecem muito mais energia depois do seu treino de academia. Confira agora os 7 sucos naturais para beber......
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As artes marciais, como o boxe, karatê e outras, são atividades de alto impacto, que exigem que o praticante tenha atenção de como está o seu desempenho e a ingestão de alimentos e água. Os treinos de muay thai são exemplos de séries puxadas, com socos e chutes, que ajudam muito a saúde se feitas com cuidados. Mas o que você precisa inserir na sua dieta para ampliar os resultados dos exercícios? A dica é procurar um nutricionista para que ele possa te orientar de maneira adequada. Mas uma alimentação com base em......
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Emagrecer, não é uma tarefa tão fácil, e cada vez mais, as pessoas são sujeitas a fazerem dietas que talvez faça surgir dúvidas para aqueles que querem emagrecer de forma rápida e fácil. Desta forma, algumas pessoas optaram por fazer o jejum intermitente, que consiste, algumas vezes da semana, não consumir alimentos sólidos entre 16 e 32 horas, de forma programada, após o jejum, tem que ingerir comidas de baixo teor calórico, evitando gorduras, frituras e açúcares. Vale lembrar, que pessoas que têm doenças são portadores de diabete, anemia, pressão baixa, hipotensão e......
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Os alimentos para ajudar no emagrecimento quando se pratica musculação é uma parte muito importante para atingir os resultados desejados. Além disso, não adianta nada uma pessoa que começa academia para aumentar a massa muscular que não mantém uma dieta alimentar adequada. Praticamente tudo que ela se exercitou pode ser em vão. Assim, é preciso ter em mente que frequentar uma academia de qualidade – com treinadores e bons equipamentos – e comer os alimentos adequados fazem parte do sucesso para emagrecer. Portanto, conheça alguns alimentos que podem potencializar seu treino de musculação......
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Detoxification é palavra inglesa, mais conhecida como Detox. A palavra desintoxicação em português, é usada para se referir ao processo de eliminação substâncias desnecessárias e toxinas do corpo. O corpo pode usar a energia adquiridas pelos alimentos rapidamente, ou armazená-la, no fígado, nas células de gordura ou músculos. Por isso, é tão importante ter uma alimentação balanceada com os alimentos apropriados para o processo de desintoxicação. A desintoxicação age de forma eficaz quando o corpo está em equilíbrio nutricional, isto é, quando a maioria das necessidades nutricionais diárias são atendidas. Muitas pessoas não......
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Para aqueles que já passaram dos 65 sabe o quão importante é ter uma saúde em dia. Mesmo para as pessoas que se cuidaram durante décadas, é normal que sintam efeitos do envelhecimento, algo natural. No entanto, é possível ter uma qualidade de vida e ser saudável na terceira idade. Existem suplementos alimentares para idosos, que fornecem ao corpo os nutrientes necessários para esta fase, proporcionando saúde e a autonomia que os mais experientes desejam. Suplementos alimentares para idosos A Academia Pratique Fitness selecionou alguns dos suplementos alimentares para idosos mais recomendados, para......
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Saber como usar suplementos de forma certa, ajuda no desempenho físico, a manter a forma, e no ganho de massa muscular. Já o uso incorreto pode ocasionar em problemas para sua saúde, e transformar o benefício em um grande risco, por isso, indicamos que antes de usá-los conheça a forma certa. Muitas pessoas sonham com o corpo perfeito, e se sujeitam a tratamentos radicais para alcançá-lo, e a maioria faz o uso de substâncias que muitas vezes afetam a saúde. No entanto, existem outras formas para aumentar a massa muscular, ter uma alimentação......
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