Zumba – Benefícios

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Quando se trata de zumba benefícios, os caminhos e resultados certamente são muitos!

Os benefícios que podem ser conquistados por meio da prática da zumba são inúmeros e certamente esse é um dos principais atributos que tem ajudado para que essa modalidade tenha se tornado tão popular!

Quem está disposto a entrar em forma, esse é  um exercício com grande potencial. Embora, à primeira vista, seja parecido com um espécie de brincadeira, ele é muito mais do que isso.

Na verdade, a zumba é uma modalidade perfeita para quem não quer acabar se rendendo à rotina de treinos de caráter tradicional e até mesmo repetitivos.

Isso porque as aulas permitem uma interessante mistura entre ginástica com alguns movimentos de dança que são embalados pelos animados ritmos latinos.

Embora possa parecer somente um programa de exercícios mais exagerados, essa atividade dançante pode somar uma série de benefícios para o corpo e até mesmo para a nossa mente!

Quando ao assunto é zumba benefícios, o que não faltam são aspectos positivos e únicos, que ajudam a consolidar que essa é uma atividade perfeita para reduzir medidas, entrar em forma e garantir muita descontração!

Zumba benefícios – uma aula padrão que não se mantém em nada na rotina!

 

A zumba consiste em um exercício de caráter dançante que foi criado na Colômbia há alguns anos e em pouco tempo conseguiu conquistar uma elevada gama de adeptos ainda a partir do ano de 2001!

Desde então, essa modalidade de atividade conseguiu ganhar uma boa parte do mundo, desde os franceses até os brasileiros!

Uma aula de zumba pode durar entre 45 minutos até uma hora, mas isso pode variar bastante do professor e da academia em si!

Durante a aula, que é ministrada por um instrutor cheio de energia, são indicadas sequencias curtas e bem dançantes, que são regidas por músicas inspiradas em ritmos latinos, como no caso da salsa, samba, merengue, mambo e outros.

Tudo tem como base o famoso rebolado, mas há ainda outros movimentos tradicionais, como saltos e giros, por exemplo.

Antes do encerramento de cada aula o instrutor ainda pode pedir para que sejam dedicados alguns minutos de alongamento! Antes do inicio da atividade é importante também fazer um aquecimento para evitar lesões!

Conhecendo os benefícios da zumba!

Confira abaixo os principais benefícios que podem ser obtidos por meio da prática da zumba:

  • Uma aula de zumba pode chegar a permitir que você queima de 400 a 1000 calorias, mas isso pode variar da intensidade do treino, bem como frequência das aulas e até mesmo o tipo de alimentação do aluno.
  • Por conta de ser considerada uma atividade bastante alegre e divertida, a zumba pode ajudar a beneficiar a autoestima das pessoas e ainda ajuda a promover uma boa interação em grupo, o que torna essa uma aula bastante social
  • A zumba ajuda a potencializar de forma positiva a coordenação motora, agregando reflexos muito mais rápidos, bem como permite melhorar o equilíbrio. Isso se dá basicamente em decorrência dos movimentos que misturam ações mais rápidas, lentas e com variações de velocidade!

Ficou entusiasmado em conhecer mais sobre a zumba? A melhor forma de tornar isso possível é de fato praticando!

E para poder fazer isso, nada mais justo do que procurar uma excelente infraestrutura para tal! Nesse sentido, a Academia Pratique           Fitness pode ser a melhor forma de conhecer mais sobre a zumba benefícios!

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