A aula de ritmos tem se tornado muito popular nas academias do país inteiro. Isso, porque além de oferecer muitos benefícios para os seus alunos, ela ainda é uma atividade física completa, e muito divertida, o que desperta o interesse e a dedicação dos alunos. Continue lendo e saiba quantas calorias podem ser perdidas nas aulas, e tudo mais que ela pode nos oferecer.
O que é uma aula de ritmos
A aula de ritmos, é uma atividade física aeróbica, que tem como princípio vários ritmos de dança. Nas aulas, acontece uma mistura de coreografias de níveis fáceis, médio, e difíceis, que vão aumentando de acordo com a intensidade de cada música.
Os ritmos mais tocados nas aulas, são o axé, o funk, o samba, o sertanejo, a salsa, o forró, os ritmos latinos, entre outros.
Como são as aulas de ritmos
As aulas de ritmos são bem animadas, elas são frequentas por homens e por mulheres de todas as idades e condicionamentos físicos, elas podem ser frequentadas inclusive por crianças e por idosos.
As aulas têm uma duração que varia de 30 minutos até 50 minutos, dependendo da intensidade das aulas, e do desenvolvimento dos alunos.
As aulas começam com ritmos mais lentos, para fazer o alongamento inicial, e depois disso, a intensidade vai aumentando de acordo com cada ritmo.
Quantas calorias se pode perder em uma aula de ritmos?
Em uma aula de ritmos, é possível queimar até 800 calorias, dependendo da intensidade da aula e da dedicação do aluno. Desta forma, esta é uma atividade física aeróbica muito avançada, que auxilia de maneira significativa no emagrecimento, na tonificação e na definição muscular dos seus alunos.
Quando o aluno se dedica as aulas, e também possui hábitos saudáveis com uma alimentação balanceada, os resultados já podem ser vistos nas primeiras semanas das aulas.
Veja os benefícios que a aula de ritmos traz
- Melhora o humor;
- Melhora o sono;
- Ajuda no emagrecimento;
- Tonifica e define os músculos;
- Trabalha o corpo todo em apenas uma aula;
- Melhora a saúde cardiovascular;
- Melhora a saúde respiratória;
- Alivia os sintomas de estresse;
- Ajuda a combater a depressão;
- Ajuda a diminuir a ansiedade;
- Promove mais interação e relação interpessoal;
- Queima calorias;
- Aumenta a elasticidade;
- Aumenta a qualidade dos tendões;
- Melhora a postura;
- Aumenta a consciência corporal;
- Aumenta a força muscular;
- Dá mais energia para o dia a dia;
- Melhora a autoestima;
- Melhora a autoconfiança;
Estes são os benefícios oferecidos pela aula de ritmos para os seus alunos. Para que se possa ter todos estes benefícios, o ideal é que esta aula seja feita pelo menos 2 vezes na semana, e nos outros dias você faça pelo menos 30 minutos de alguma atividade física leve, como por exemplo a caminhada.
Assim, você vai poder ter uma vida com hábitos mais saudáveis, e isso vai de refletir diretamente na sua qualidade de vida, e na maneira como você encara as suas atividades do cotidiano.
Como vimos acima, a aula de ritmos além de proporcionar um corpo mais bonito, pode ainda nos dar mais qualidade para a nossa saúde física e para a nossa saúde mental, pois ela trabalha ambos em conjunto.
Então, podemos dizer que a aula de ritmos é uma atividade física aeróbica completa, que é capaz de fazer os seus alunos movimentarem o seu corpo inteiro com apenas 30 minutos de aula.
Sendo assim, foi possível conhecer tudo sobre a aula de ritmos, e ver como esta atividade é capaz de mudar completamente a nossa qualidade de vida, nos tornando pessoas mais saudáveis e com muito mais qualidade de vida.