A tendência do treino de bicicleta spinning não tende a acabar tão cedo. Sendo um treino cardio de qualidade que ainda auxiliar as pessoas a criarem uma musculatura mais forte e funcional, ele se mostra bastante completo.
As aulas de spinning prometem transformação, e por causa do entusiasmo gerado, das músicas animadas e do emulsionamento dado aos participantes por um instrutor de qualidade, elas nunca são monótonas.
Ao apostar no treino de bicicleta spinning, você definitivamente verá os benefícios de fazer aulas regulares rapidamente – que vão da perda de peso à melhora da sua saúde física;
Porém, há algumas coisas importantes que você deve ter em mente antes de começar sua prática.
Saiba tudo sobre o treino de bicicleta spinning
O treino de bicicleta spinning é um exercício cardio impressionante – mas ele também se volta para uma musculatura mais forte e rígida.
Essa prática é conhecida há muito tempo por diminuir a gordura e ajudar as pessoas a perder peso. Mas, na verdade, ela faz mais do que isso.
– Ela é tão eficaz que pesquisas mostraram que a substituição de um exercício de intensidade moderada por duas sessões de 30 minutos de treino de bicicleta spinning pode melhorar todo seu corpo, desde a sua saúde cardiovascular até a composição corporal.
O treino de bicicleta spinning ótimo para qualquer idade. Uma vez que esse é um treino de baixo impacto, ele é tão bom para os adultos e pessoas mais velhas, quanto para os atletas treinados e para os jovens.
Porém, aqueles que desejam melhorar suas condições musculares do corpo inteiro e por igual, devem apostar em intervalar o treino de bicicleta spinning com outros exercícios.
Por que é importante variar?
O aspecto cardio do treino de bicicleta spinning fortalece seu coração, e a atmosfera estilo “clube de dança” é inegavelmente divertida – mas se você quer perder peso de forma igual e construir músculos da mesma forma, é uma boa ideia ter um pouco de variedade em sua programação na academia.
– Além de suas aulas de spinning semanais, experimente algumas sessões de musculação ou outras aulas.
Um instrutor pode recomendar os melhores treinos para os resultados desejados e avaliar seus objetivos. Então, você poderá praticar sozinho.
- A academia Pratique Fitness oferece uma série de aulas e opções variadas que podem fazer seu treino ficar ainda mais completo. Conte com uma programação completa!
E quando se trata de outras aulas a serem feitas na Pratique, primeiro descubra o que você mais gosta na aula de spinning: é a prática em grupo? As músicas incríveis? O fato de você não precisar pensar por 45 minutos porque o instrutor está lhe dizendo exatamente o que fazer?
Se for a sensação de grupo, experimente o CrossFit. Gosta da música? Procure por uma aula de dança ou Zumba. Quer desligar o seu cérebro? Aposte em artes marciais.
Com essas opções diferenciadas em mãos, você nunca se enjoará de cuidar de seu próprio corpo e de sua mente, podendo alcançar facilmente os seus objetivos.
Saiba mais sobre a Pratique Fitness
A academia Pratique Fitness oferece uma série de aulas para você – que abordam todas as modalidades possíveis.
Assim, você pode variar o seu treino e focar suas escolhas na resolução de seus objetivos!
Para isso, converse com um instrutor treinado e preparado para auxiliar você e conte com ele na hora de compreender como perder peso de forma eficiente e / ou construir uma musculatura de qualidade.
O treino de bicicleta spinning pode auxiliar você a fazer ambos, especialmente após seguir as dicas dadas acima! Entre em contato conosco e saiba ainda mais!
