Sabemos que a prática regular de exercícios físicos é fundamental para melhorar nossa saúde e qualidade de vida.
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Mas o que muitos não percebem é a profunda relação entre exercícios e estudos, e como essa conexão pode influenciar positivamente nossas vidas de maneiras que vão além da saúde física.
Quais os efeitos da atividade física para o aprendizado?
Segundo os resultados obtidos na pesquisa, os alunos que fazem exercícios físicos têm maior sucesso nas atividades escolares. O desempenho seria 20% superior ao de alunos sedentários. Segundo a pesquisa, isso acontece porque, ao se exercitar, o aluno tem maior produção de sinapses neurais.
Qual é a importância da atividade física e alimentação para os estudantes?
A atividade física e a alimentação são dois comportamentos considerados prioritários para a promoção da saúde e prevenção de DCNT em populações contemporâneas 4. A promoção de hábitos saudáveis em crianças e adolescentes possui relevância estratégica e deve ser encarada como prioridade por todos os setores sociais.
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Como a academia ajuda nos estudos?
Praticar exercícios físicos ajuda muito na concentração e fixação de conteúdos. Quem pratica exercícios físicos, além de desenvolver melhor o raciocínio lógico e a memória, também tem reflexos apurados e maior foco na realização de atividades escolares ou acadêmicas.
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A química da felicidade: serotonina e dopamina!
Enquanto nos exercitamos, nosso corpo libera hormônios importantes, como a serotonina e a dopamina. Essas substâncias são verdadeiros elixires do bem-estar, capazes de nos inundar com sensações de felicidade, satisfação e prazer. No entanto, seus benefícios vão além das emoções positivas.
A serotonina e a dopamina desempenham um papel fundamental no combate e na prevenção de uma série de doenças, incluindo depressão, ansiedade, obesidade e hipertensão. Portanto, praticar exercícios é uma forma natural de fortalecer nossa saúde mental e emocional.
Energia renovada para estudantes!
Estudantes, em particular, podem colher benefícios significativos ao integrar o exercício em sua rotina. Sabemos que a vida de um estudante pode ser estressante, mas manter uma prática regular de exercícios pode ajudar a reduzir esse estresse, permitindo que o estudante esteja mais descansado e preparado para enfrentar seus estudos de maneira mais produtiva.
Inúmeras pesquisas ressaltam a importância do exercício físico para reduzir o estresse durante os períodos de estudo. Além de contribuir para a diminuição das tensões, o exercício também melhora o raciocínio, a concentração e reduz a ansiedade.
Se exercitar regularmente só traz benefícios na vida de um estudante, comece a treinar na Pratique Fitness e seja feliz!
Estimulando o cérebro: a ciência por trás da sinergia!
Estudos científicos mostram que o exercício físico estimula as vias cognitivas do cérebro. Isso ocorre porque o exercício promove o aumento do fluxo sanguíneo, do ritmo cardíaco e da capacidade respiratória, renovando neurônios e estimulando a produção de neurotransmissores como endorfina, serotonina e dopamina, responsáveis por melhorar o humor e a atenção.
Consequentemente, a prática regular de exercícios não apenas aprimora a capacidade cognitiva, mas também facilita o aprendizado e eleva o humor, tornando os estudos mais eficazes e menos árduos.
O caminho para o bem-estar e o sucesso acadêmico!
Em resumo, adicionar atividades físicas à sua rotina diária não só aumentará sua motivação e bem-estar, mas também pode impulsionar seu desempenho nos estudos. E a melhor parte é que há uma variedade de atividades para escolher, desde musculação, caminhada e corrida até dança, funcional, natação e yoga.
Portanto, não subestime o poder da sinergia entre exercícios e estudos. Ao cuidar do seu corpo, você está, na verdade, investindo em seu sucesso acadêmico e bem-estar emocional. Portanto, vista suas roupas esportivas, coloque seus tênis e dê um passo em direção a uma vida mais saudável e equilibrada, onde os exercícios e os estudos se complementam na busca por uma vida plena e realizada.
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