Muitas pessoas acham que os exames ou avaliações antes de iniciar uma atividade física são uma forma de prevenir problemas (exemplo, acidentes cardiovasculares) durante a prática de exercícios. Porém essa é uma noção errada!
Nenhum exame tem o poder de “prevenir” um acidente! O propósito de uma avaliação é servir de sinalizador ou potencial de risco, apontando para a necessidade do indivíduo e das pessoas que o assistem tomarem atitudes de forma a minimizar os riscos ou evitar problemas.
Na rede de academias Pratique Fitness, avaliamos todo a sua condição física por meio de um exame de bioimpedância, conheça já e veja como funciona!
Qual o risco de ter algum problema do coração fazendo exercícios?
Segundo o Colégio Americano de Cardiologia (American College of Cardiology) os episódios de morte por acidente cardiovascular durante a prática esportiva na população em geral são extremamente raros. A estatística atual aponta para 20 casos por milhão ou 0,00002% 😲
O que são biomarcadores?
Nesse sentido, um bom exame de admissão, realizado com instrumentos modernos e de precisão, pode apontar biomarcadores (marcadores biológicos) que podem servir para o diagnóstico do estado de saúde do indivíduo e apontar para a necessidade de cuidados especiais.
Porém, exames clínicos são normalmente dispendiosos e difíceis de serem realizados pois exigem consulta a um médico especializado, liberação da autorização da guia do exame, agendamento prévio, etc.
Na Pratique, temos especialistas a sua disposição para consultas e exames!
Contudo, algumas modernas balanças de bioimpedância, tais como as balanças InBody, podem fornecer biomarcadores de saúde a uma fração do custo de exames clínicos e de uma maneira extremamente rápida!
Quais indicadores são usados como biomarcadores de saúde?
Devido à alta precisão dos seus componentes e tecnologia, as balanças InBody fornecem alguns biomarcadores que são utilizados como indicadores gerais de saúde e podem sinalizar para a importância de maiores cuidados a serem tomados pelo indivíduo.
Os mais importantes são:
- SMI (Skeletal Muscle Index): Índice de Músculos Esqueléticos. Aponta para um quadro clínico de sarcopenia (perda significativa de massa muscular) e baixa tolerância ao exercício.
- Água Corporal Total: Pode sinalizar tanto para um quadro de desidratação quanto de retenção de líquidos.
- Relação Cintura-Quadril: Indicador indireto de risco cardiovascular. Quanto maior o resultado maior o risco!
- Gordura Visceral: A gordura alocada no interior da cavidade abdominal. Essa sim é a verdadeira vilã da nossa saúde e devemos fazer todo o esforço para diminuí-la pois está intimamente relacionada à resistência à insulina (pré-diabetes), risco de acidente cardiovascular e até câncer!
Conheça nossas unidades e procure a mais perto de você, para que você possa fazer seu exame.
Indicadores de composição corporal podem ser usados para diagnóstico de saúde?
Podem, devem e na prática realmente o são! O mais comum e simples deles é o IMC (Índice de Massa Corporal) que é a divisão do peso pela altura ao quadrado (IMC = Peso / Altura²).
Porém o IMC apresenta distorções pois, já que o peso corporal entra na fórmula sem distinguir entre “peso gordo” e “peso magro”, ele leva a falsos diagnósticos: Pessoas muito fortes são classificadas como obesas e também temos o “falso magro” (pessoas sem excesso de peso mas com muita gordura visceral, a gordura que é realmente preocupante).
No entanto, isso não tira a validade de se olhar para a composição corporal como um indicador de saúde!
Um estudo realizado em Israel examinou os dados de composição corporal de cerca de 3.000 mulheres e homens israelenses e concluiu que o percentual de gordura corporal é um indicador muito mais confiável da saúde geral e do risco cardiometabólico de um indivíduo do que o IMC.
Um dos achados mais interessantes desse estudo é a constatação de que a prevalência de “falsos magros” (pessoas com peso normal mas com percentual de gordura elevado) é muito mais comum do que se pensava!
E isso é muito perigoso porque essas pessoas acabam não tomando nenhuma atitude para mudar seu padrão alimentar ou seus hábitos de exercícios, o que os coloca em um risco ainda maior de doenças cardiometabólicas.
Para se manter em um padrão de alimentação correto, o Pratique Nutri está a sua disposiçã!
Qual o problema de ter gordura no corpo?
Um maior teor de gordura corporal, especialmente a gordura visceral, pode causar uma série de doenças cardiometabólicas potencialmente fatais: doenças cardíacas, diabetes, esteatose hepática, disfunção renal e muito mais.
Os estudiosos israelenses concluem que o percentual de gordura corporal deve se tornar o padrão de saúde predominante ao invés do IMC e recomendam algumas ferramentas convenientes e acessíveis para esse fim: medidas de dobras cutâneas e balanças de bioimpedância.
É importante ressaltar que nada disso pode evitar um acidente cardiovascular durante os exercícios! É por isso mesmo que recebe o rótulo de “acidente”, ou seja, algo não previsível. Porém tudo isso pode ser usado para prevenir um problema mais grave!
Os resultados dos biomarcadores por meio de um exame de bioimpedância podem apontar para a necessidade do indivíduo assumir uma mudança de comportamento no sentido de melhorar sua alimentação (alguns parâmetros só melhoram se houver também uma mudança alimentar. Não dá para depositar todas as fichas somente no exercício!), fazer atividades físicas de maneira prudente evitando esforço inadequado e seguindo pacientemente as recomendações de progressão de intensidade.
A Pratique utiliza uma das mais avançadas tecnologias para fazer o exame de bioimpedância: a balança Inbody. Além disso, todos os meses as pessoas podem fazer um novo exame para acompanhamento da melhora nos seus parâmetros biológicos de saúde e resultados físicos.
Faça um exame de bioimpedância na Pratique!
Finalmente, a Pratique conta com um time de especialistas para prescrever e acompanhar a execução dos exercícios, especialmente para aquelas pessoas com baixo nível de condicionamento físico e sem experiência com academia.
Está esperando o quê? Vem para a Pratique! Aqui nós cuidamos de você.