O que não fazer na academia?
Compartilhar o mesmo espaço com diferentes estranhos não é uma tarefa fácil, principalmente em um ambiente onde você se exercita.
O compartilhamento de equipamentos e vestiários cria algum desconforto e torna o treinamento menos agradável.
Pode conversar na academia?
Pode ser que o seu aluno tenha uma overdose de informação, mas o pior é quando o que se fala nem é sobre os exercícios. A mensagem principal deste tópico é: converse apenas o necessário.
Sou obrigada a revezar aparelho na academia?
É raro uma academia ter equipamentos suficientes para proporcionar uso exclusivo, principalmente nos horários de pico. O ideal é revezar e ser rápido na utilização dos aparelhos, barras e halteres.
Como limpar colchonete muito sujo de academia?
Carregue uma toalha pequena e uma garrafa para borrifar com uma solução de uma parte de vinagre para três partes de água. Aplique um pouco na toalha e limpe a superfície do colchonete. Não aplique a solução diretamente nele, pois o deixará muito úmido. Assegure-se de limpar bem.
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Confira a lista de atitudes que devem ser evitadas na academia:
Mexer no celular enquanto está no aparelho
Os equipamentos costumam ser disputados nas academias, especialmente se você for nos horários de pico. Não há nada pior do que tentar fazer sua série e encontrar alguém em um aparelho fixo, usando o celular e não deixando ninguém realizar o exercício. É legal ainda oferecer para revezar os equipamentos com os colegas. Isso economiza tempo para todos!
Não limpar os equipamentos após o uso
Além da falta de educação, não é higiênico deixar equipamentos suados para a próxima pessoa usar. As academias costumam ter lenços umedecidos e álcool para os alunos limparem os equipamentos após o uso, o que não custa nada.
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Fazer bagunça
Ao final da série, os alunos devem colocar os pesos onde os encontraram e retirar as cargas utilizadas na máquina. Afinal, o próximo aluno pode nem conseguir guardar o peso que você usou.
Conversar em voz alta
Fazer uma série de exercícios corretamente requer concentração. Será mais difícil se alguém estiver falando alto ao seu lado. Converse ao se dirigir ao vestiário ou quando sair da academia.
Tomar conta do vestiário
Os vestiários estão disponíveis para todos aqueles que vão à academia e ficam longe de serem banheiros privativos. É desagradável ver pertences espalhados, ocupando espaço que outras pessoas podem usar. Além disso, deixar de tomar banhos longos ou lavar roupas de ginástica no chuveiro, atrasando outros alunos que também precisam usar o espaço.
Pressionar para liberar a máquina
Todo mundo tem um ritmo diferente e pode ser frustrante ter que aturar alguém te forçando a terminar a série rápido. Não é nem saudável ter alguém te apressando, sendo assim, o ideal é esperar pacientemente pela sua vez!
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