Natação Dos Idosos pode mudar sua vida!

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Ao longo da vida nosso organismo sofre diversas alterações. Envelhecer faz parte do processo natural da vida, mas ainda podemos fazer a escolha por uma terceira idade saudável ou optar pelo sedentarismo. A Natação Dos Idosos é um exemplo de prática que pode mudar sua vida.

Com o passar dos anos, nosso organismo sofre muitas mudanças de ordem naturais, algumas físicas e outras cognitivas. Essas alterações são amenizadas quando o corpo e a mente são estimulados de forma correta.

A prática de exercícios físicos aquáticos, como o caso da Natação Dos Idosos, é uma excelente alternativa para se manter em atividade independente da fase da vida. Para muitos idosos, essa prática já é vista como uma necessidade.

Natação Dos Idosos – Conheça os benefícios

  • Melhora na postura corporal;
  • Fim das dores musculares e nas costas;
  • Aumento da flexibilidade;
  • Ajuda no processo de emagrecimento, promovendo a aceleração do metabolismo;
  • Maior gasto de energia em comparação às práticas de atividades físicas em terra;
  • Melhora na coordenação motora;
  • Ajuda na definição dos músculos do corpo todo, trabalha em especial, com as costas, peitoral e braços.
  • A natação auxílio na recuperação de lesões musculares;
  • Trata-se de um esporte sem impacto que exercita os ligamentos e tendões do praticante;
  • Nadar fortalece a imunidade do organismo;
  • Melhora no condicionamento físico;
  • Contribui para o equilíbrio muscular;
  • Trabalha diversos músculos ao mesmo tempo;
  • Melhora a circulação do sangue;
  • Melhorias no humor, na autoestima e autoconfiança;
  • Redução do estresse e da ansiedade;
  • Restabelecimento da saúde mental;
  • Alto rendimento nos esportes e melhora na respiração;
  • Melhora na respiração e no equilíbrio do corpo como um todo;

Envelhecer faz parte do processo natural da vida

Ao chegar à terceira idade, é preciso que se cultive um maior cuidado com o corpo. Alguns problemas nas estruturas musculares e ósseas como a osteoporose e a artrose tornam-se cada vez mais comuns.

Sendo assim, a prática de exercícios físicos nesse estágio da vida, passa a ser fundamental para a preservação da saúde e fortalecimento do organismo. E a Natação Dos Idosos é um bom exemplo a ser considerado.

A natação é um esporte altamente recomendado por médicos e profissionais da área de educação física. Indicada para todos os públicos, tem adeptos de todas as idades e gêneros.

Mas seu público mais fiel ainda reside na terceira idade, onde seus adeptos esperam ansiosos pelas aulas em grupo, onde podem aumentar sua rede de contatos e compartilhar seus gostos.

A prática constante e disciplinada da natação provoca a redução do impacto das estruturas articulares e ósseas, o que gera um menor desgaste nas cartilagens dos seus praticantes.

Outro fator que soma positivamente a esse esporte, é os ganhos em perda de peso, e a aceleração do processo de emagrecimento. Sendo assim, a natação é um esporte seguro para a terceira idade, pois todos esses benefícios somados previnem possíveis dores no corpo, quedas ou fraturas.

A melhora na musculatura do assoalho pélvico e do abdômen é outro benefício que pode ser notado com a natação com idosos. Já foi comprovado que sua prática diminui a aparição de problemas como incontinência urinária, em especial, entre as mulheres.

Chegar à terceira idade com saúde é um objetivo que tem que ser cultivado em vida. A prática da natação, somada a uma alimentação saudável e combinada a um estilo de vida leve, é capaz de mudar as expectativas e estereótipos da terceira idade.

A prática da natação é indicada para todos os estágios da vida, mas é especialmente recomendada durante a terceira idade. A Natação Dos Idosos é uma prática saudável capaz de prover verdadeiras mudanças na vida dos seus praticantes.

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