Ao longo da vida nosso organismo sofre diversas alterações. Envelhecer faz parte do processo natural da vida, mas ainda podemos fazer a escolha por uma terceira idade saudável ou optar pelo sedentarismo. A Natação Dos Idosos é um exemplo de prática que pode mudar sua vida.
Com o passar dos anos, nosso organismo sofre muitas mudanças de ordem naturais, algumas físicas e outras cognitivas. Essas alterações são amenizadas quando o corpo e a mente são estimulados de forma correta.
A prática de exercícios físicos aquáticos, como o caso da Natação Dos Idosos, é uma excelente alternativa para se manter em atividade independente da fase da vida. Para muitos idosos, essa prática já é vista como uma necessidade.
Natação Dos Idosos – Conheça os benefícios
- Melhora na postura corporal;
- Fim das dores musculares e nas costas;
- Aumento da flexibilidade;
- Ajuda no processo de emagrecimento, promovendo a aceleração do metabolismo;
- Maior gasto de energia em comparação às práticas de atividades físicas em terra;
- Melhora na coordenação motora;
- Ajuda na definição dos músculos do corpo todo, trabalha em especial, com as costas, peitoral e braços.
- A natação auxílio na recuperação de lesões musculares;
- Trata-se de um esporte sem impacto que exercita os ligamentos e tendões do praticante;
- Nadar fortalece a imunidade do organismo;
- Melhora no condicionamento físico;
- Contribui para o equilíbrio muscular;
- Trabalha diversos músculos ao mesmo tempo;
- Melhora a circulação do sangue;
- Melhorias no humor, na autoestima e autoconfiança;
- Redução do estresse e da ansiedade;
- Restabelecimento da saúde mental;
- Alto rendimento nos esportes e melhora na respiração;
- Melhora na respiração e no equilíbrio do corpo como um todo;
Envelhecer faz parte do processo natural da vida
Ao chegar à terceira idade, é preciso que se cultive um maior cuidado com o corpo. Alguns problemas nas estruturas musculares e ósseas como a osteoporose e a artrose tornam-se cada vez mais comuns.
Sendo assim, a prática de exercícios físicos nesse estágio da vida, passa a ser fundamental para a preservação da saúde e fortalecimento do organismo. E a Natação Dos Idosos é um bom exemplo a ser considerado.
A natação é um esporte altamente recomendado por médicos e profissionais da área de educação física. Indicada para todos os públicos, tem adeptos de todas as idades e gêneros.
Mas seu público mais fiel ainda reside na terceira idade, onde seus adeptos esperam ansiosos pelas aulas em grupo, onde podem aumentar sua rede de contatos e compartilhar seus gostos.
A prática constante e disciplinada da natação provoca a redução do impacto das estruturas articulares e ósseas, o que gera um menor desgaste nas cartilagens dos seus praticantes.
Outro fator que soma positivamente a esse esporte, é os ganhos em perda de peso, e a aceleração do processo de emagrecimento. Sendo assim, a natação é um esporte seguro para a terceira idade, pois todos esses benefícios somados previnem possíveis dores no corpo, quedas ou fraturas.
A melhora na musculatura do assoalho pélvico e do abdômen é outro benefício que pode ser notado com a natação com idosos. Já foi comprovado que sua prática diminui a aparição de problemas como incontinência urinária, em especial, entre as mulheres.
Chegar à terceira idade com saúde é um objetivo que tem que ser cultivado em vida. A prática da natação, somada a uma alimentação saudável e combinada a um estilo de vida leve, é capaz de mudar as expectativas e estereótipos da terceira idade.
A prática da natação é indicada para todos os estágios da vida, mas é especialmente recomendada durante a terceira idade. A Natação Dos Idosos é uma prática saudável capaz de prover verdadeiras mudanças na vida dos seus praticantes.