Jump: fazer aulas realmente vale a pena?
O primeiro passo para adotar uma rotina saudável e adotar a prática de atividade física é encontrar uma modalidade que você goste, que te motive e, por outro lado, proporciona alguns benefícios tanto físicos quanto mentais.
Uma opção para quem procura um treino cardio que mude o seu estilo de vida de uma forma muito divertida é fazer uma aula de jump.
Quanto tempo o jump dá resultado?
Os benefícios da aula de jump normalmente são notados após 1 mês de aulas, que devem ser praticadas de forma regular.
Quantos minutos de jump por dia para emagrecer?
As aulas de Power Jump podem durar até uma hora, e criam um ritmo gostoso que mantém a intensidade da atividade por tempo suficiente para queimar uma quantidade consistente de calorias. Estima-se que, para cada 60 minutos de Power Jump, é possível queimar mais de mil calorias!
Qual a vantagem de fazer jump?
O Jump é um tipo de exercício que exemplifica e muito bem como os saltos trazem muito resultado. Ele traz a melhora da capacidade cardiovascular e realiza um alto gasto calórico, além de ser muito divertido.
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Como funcionam as aulas de jump?
A ideia pioneira para o jump veio de um experimento da NASA para garantir a condição física de astronautas em missões e afetados pela gravidade. Alguns anos depois, a ideia do trampolim pegou nas academias, e hoje é um dos exercícios de cardio mais populares.
As aulas de jump acontecem em um mini trampolim elástico com movimentos. As aulas costumam durar de 30 a 40 minutos e incluem exercícios que simulam dança, corrida, agachamento e salto, acompanhados de música animada.
O alongamento geralmente é feito antes da aula, e os abdominais e o relaxamento são feitos no final. Cada aula ainda pode variar de acordo com o objetivo da prática, podendo ser mais leve ou mais intensa.
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Vale a pena fazer aulas de jump?
Há muitos benefícios para o corpo nesta modalidade. No entanto, por se tratar de uma atividade que exige muito movimento, é importante fazer um acompanhamento médico mais detalhado e descobrir se há algum problema que possa impedi-la de praticar. Uma avaliação física detalhada também é recomendada.
As aulas de jump podem ser muito benéficas para sua rotina de treinos, porém, procure orientação profissional e não comece a se exercitar sem acompanhamento. Se você está curioso para saber como funciona a dinâmica das aulas, vale a pena tentar!
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