Se você está pretendendo escolher algum tipo de exercício, você pode optar pela corrida, através desse texto entenda como a modalidade de corrida pode trazer uma vida mais saudável e leve para você.
A prática de exercícios físicos são fundamentais para a sua saúde e o seu bem estar, entre eles existem diferentes modalidades, sendo que cada uma possui diversos benefícios para você.
Se você está querendo emagrecer, ou levar uma vida um pouco mais saudável é importante que você entenda como a modalidade de corrida pode trazer uma vida mais saudável e leve para você.
A corrida é um dos esportes mais democráticos do mundo. Todos nós já sabemos que é uma atividade que colabora para o emagrecimento e melhora a sensação de bem estar.
Mas se ainda assim você precisa de outros benefícios, esse texto é para você, pois iremos abordar ao longo dele, quais são os benefícios da corrida para o seu dia a dia e como esse esporte pode mudar a sua vida.
Benefícios da Corrida para a sua saúde
Se você se interessou por esse tema, fique atendo aos benefícios que esse esporte pode trazer para sua vida, e entenda como a modalidade de corrida pode trazer uma vida mais saudável e leve para você.
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Prevenção de doenças cardiovasculares
A prática constante da corrida auxilia para o melhor funcionamento do sistema cardíaco, assim como o retorno venoso, reduzindo significativamente a pressão arterial.
Além desse fato, a corrida também colabora com a redução do colesterol ruim (LDL) e melhora o colesterol bom (HDL), esses são marcadores de riscos para sua saúde.
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Fortalecimento dos ossos
A corrida praticada com frequência pode auxiliar no processo de fortalecimento dos seus ossos. A osteoporose é uma doença que prevalece mais no sexo feminino, para isso a pratica de corridas é fundamental para mulheres.
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Melhora a sua capacidade de concentração e a sua memória
Estudos comprovam que a prática constante de corrida auxilia na sua capacidade de concentração, assim como na melhoria da sua memória.
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Protege as suas vias aéreas de algumas infecções
Pesquisas comprovam que pessoas que praticam a corrida de modo frequente possuem menos riscos de contrair algum infecção nas vias aéreas, como por exemplo um resfriado.
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Reduz pela metade o risco de morte precoce
A corrida quando praticada frequentemente, pode prevenir risco de doenças como diabetes, hipertensão arterial, câncer de cólon, entre outras. Reduzindo pela metade o risco de uma morte precoce.
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Redução de Estresse
A pratica de exercícios físicos colaboram para a melhor sensação de bem estar, isso porque elas liberam endorfina, dopamina e serotonina, os hormônios do humor. A corrida não ficaria diferente.
Sendo assim quem pratica corrida frequentemente reduz sintomas de estresse, assim como ansiedade e depressão.
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Aumento na autoestima
Quando você começa a praticar exercícios, além da sensação de bem estar, causada pelos hormônios, você sente que está cuidando mais do seu corpo e da sua saúde. E de fato está.
Essa situação melhora bastante a sua autoestima, e sua percepção fica mais positiva em relação a você mesmo.
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Melhora a sua sociabilização
Uma vez em que sua autoestima está elevada fica mais fácil a sua socialização com as outras pessoas, você se sente melhor em ambiente com outras pessoas, conhecendo novas personalidades.
Agora que você entenda como a modalidade de corrida pode trazer uma vida mais saudável e leve para você conheceu alguns benefícios, não perca a oportunidade.
Comece logo a praticar esse esporte que é um dos mais praticados no mundo.