Depoimento Hidroginástica Academia Pratique Fitness – 5 CT’S de Treinamento Aquático

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Exercícios de água têm muitos dos seus benefícios para várias condições de saúde, incluindo melhora em casos de:

Artrite;
Obesidade;
Linfedemas;
Saúde mental.

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Você pode queimar aproximadamente 300 calorias durante a hidroginástica. Recomenda-se a prática de 30 minutos de exercícios de água durante 3 ou 4 vezes por semana para ajudar na redução de peso.

– Os exercícios de água são excelentes para melhorar também sua saúde cardíaca. Portanto a hidroginástica tem um efeito incrível no funcionamento cardiovascular, especialmente quando combinado com um programa de treino aeróbico.

Os exercícios de água são encorajados por muitos por sua falta de impacto e chances reduzidas de dor muscular ou articular durante sua prática. Isso acontece uma vez que a água reduz o risco de dor devido ao exercício. – Exercícios de água como a hidroginástica atuam muito na redução do estresse mental e na ativação do modo relaxante de seu organismo.

– Um dos maiores fatos da prática da hidroginástica é a capacidade de água de proporcionar resistência 12 vezes maior do que o ar e, portanto, fortalecer com mais efetividade os conjuntos musculares.

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