COMO OS EXERCÍCIOS MELHORAM A COORDENAÇÃO MOTORA?
Os exercícios físicos têm inúmeros benefícios para a saúde, e um deles é a melhoria da coordenação motora.
Quando praticamos atividades físicas, estamos exigindo do nosso corpo uma série de movimentos coordenados e integrados, o que acaba por estimular e aprimorar nossa coordenação.
Como o exercício físico pode melhorar a coordenação motora?
A corrida em si é um exercício que força bastante coordenação motora, pois o praticante precisa manter o equilíbrio enquanto perde o contato com o solo a cada passo que dá. Realizar corridas com obstáculos como cones e fitas aumenta a dificuldade do exercício e pode trazer bons resultados.
O que são exercícios de coordenação motora?
A capacidade que o corpo tem de desenvolver um movimento é chamada de coordenação motora. Pular, correr, andar, saltar ou realizar tarefas que exijam maior habilidade, como segurar um lápis, bordar, desenhar, recortar, tudo isso exige de nós coordenação motora.
Qual a importância de trabalhar a coordenação motora?
Coordenação motora diz respeito à capacidade do nosso corpo de realizar movimentos articulados e é resultado da interação entre os sistemas muscular, esquelético, nervoso e sensorial. É graças a ela que somos capazes de andar, correr, escrever, pular, pintar e desenhar.
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Os exercícios físicos que mais contribuem para essa melhoria são aqueles que envolvem movimentos complexos e que exigem grande controle corporal, como a dança, os esportes coletivos, as artes marciais e a ginástica. Ao praticar essas atividades, estamos desenvolvendo a nossa capacidade de executar movimentos com precisão, velocidade e controle, o que vai se refletir positivamente em todas as demais atividades que realizamos no dia a dia.
Além disso, os exercícios físicos também contribuem para o desenvolvimento das áreas cerebrais responsáveis pela coordenação motora, o que acaba por aprimorar ainda mais essa habilidade. Isso ocorre porque, ao nos exercitarmos, estamos estimulando a produção de hormônios e neurotransmissores que ajudam a promover a conexão entre os neurônios e a melhorar a capacidade cognitiva.
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Por fim, os exercícios também são ótimos para estimular a prática da concentração e do foco, dois fatores que são essenciais para o desenvolvimento da coordenação motora. Quando conseguimos manter a nossa atenção e concentração em uma atividade, estamos treinando não apenas a nossa coordenação, mas também a nossa capacidade de manter o controle e a precisão em nossas ações.
Os exercícios físicos são fundamentais para quem busca uma melhoria na coordenação motora, bem como para quem deseja manter uma vida saudável e ativa. O importante é escolher atividades que você goste e que o desafiem a cada dia, mantendo uma rotina constante de treinamentos e dedicação.
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