Você já se pesou e se frustrou ao ver que a balança não mudou, mesmo com toda a dedicação à dieta e aos exercícios?
A verdade é que o peso é apenas um número e não revela a verdadeira composição do seu corpo. É aí que entra a bioimpedância, uma tecnologia que vai muito além da simples pesagem e te proporciona uma visão completa da sua saúde física.
O que é bioimpedância e para que serve?
O exame de bioimpedância é um teste que mede a composição corporal completa de uma pessoa. Ele consiste em uma avaliação da distribuição do peso, informando quantos quilos daquela pessoa são gordura, massa muscular, densidade óssea e água, por exemplo.
O que altera a bioimpedância?
O exame de bioimpedância consiste na passagem de uma corrente elétrica pelo corpo. Assim, tudo o que altere a resistência dessa passagem pode alterar os resultados, como a ingestão de água, diuréticos, cafeína, ou a presença de metais.
Como é medido a bioimpedância?
Regional: nesse tipo de balança, o aparelho contém apenas 2 eletrodos e avalia apenas a região superior ou inferior do corpo; Total: esse tipo de aparelho contém 4 eletrodos e avalia o corpo todo, e geralmente a avaliação é feita com apessoa deitada de barriga para cima.
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O que é a Bioimpedância?
Imagine seu corpo como um circuito elétrico. A bioimpedância envia uma pequena corrente elétrica inofensiva através do seu corpo e mede a resistência encontrada por essa corrente. Diferentes tecidos, como músculos, gordura e água, oferecem diferentes níveis de resistência. Essa informação é então processada por um computador, que gera um relatório detalhado sobre a sua composição corporal.
Por que medir a composição corporal?
A bioimpedância te ajuda a:
Entender seus resultados: Você já perdeu peso, mas não está satisfeito com o resultado? A bioimpedância mostra se a perda foi de gordura ou de massa muscular.
Acompanhar o progresso: Ao monitorar regularmente sua composição corporal, você pode ajustar seus treinos e dieta para alcançar seus objetivos de forma mais eficiente.
Identificar desequilíbrios: A bioimpedância pode revelar se você está com excesso de gordura visceral, que está associada a diversas doenças.
Aumentar a motivação: Ver os resultados da bioimpedância te motiva a continuar buscando seus objetivos, pois você acompanha de perto o seu progresso.
Como interpretar os resultados?
Os resultados da bioimpedância geralmente incluem:
Porcentagem de gordura: Indica a quantidade de gordura corporal em relação à massa magra.
Massa muscular: Mostra a quantidade de tecido muscular no seu corpo.
Água corporal: Revela o nível de hidratação do seu organismo.
Massa óssea: Fornece informações sobre a saúde dos seus ossos.
Vantagens da Bioimpedância!
Não invasiva: O exame é rápido, indolor e não requer nenhum preparo especial.
Precisa: A bioimpedância oferece resultados mais precisos do que a simples pesagem.
Completa: Além da gordura, a bioimpedância avalia outros componentes importantes da sua composição corporal.
Personalizada: Com base nos resultados, você pode criar um plano de treino e dieta personalizados para alcançar seus objetivos.
A bioimpedância é uma ferramenta poderosa para quem busca uma vida mais saudável e um corpo mais definido. Ao entender a composição do seu corpo, você pode tomar decisões mais inteligentes sobre sua saúde e bem-estar. Não se limite à balança, invista em uma avaliação completa da sua composição corporal e descubra o seu potencial!
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