Os benefícios da hidroginástica são inúmeros e envolvem não só o corpo, como também a mente. Por se tratar de uma atividade física que não é tão eficaz para o emagrecimento, consequentemente as pessoas costumam deixar a hidro um pouco de lado.
Mas, quem faz isso, com certeza não sabe o quanto essa prática gera resultados benéficos, resultados esses que acabam suprindo o fato de a atividade não ser tão eficaz no emagrecimento. O que pode facilmente ser resolvido com a alternação de atividades físicas.
Se você deseja praticar hidroginástica, mas tem receio em relação a sua eficácia, essa dúvida cairá por terra agora mesmo. Continue lendo e você irá se encantar com tantos benefícios.
Benefícios da hidroginástica, a aula
Em relação aos benefícios da hidroginástica, a aula permite que o praticante trabalhe todo o corpo e de uma vez só. Por isso, quem pretende fazer ou faz hidroginástica não deve entrar na aula focando em apenas um resultado.
É claro, algumas partes do corpo acabam sendo mais beneficiadas que as outras em algumas atividades físicas, e no caso da hidro, o abdômen é o principal beneficiado por ser bastante trabalhado durante aula.
Isso acontece não somente pelo fato de fazer movimentos com as pernas, braços e manter o abdômen rígido, mas também pelo fato de que a respiração também é muito importante e isso forma o conjunto da obra.
Os benefícios da hidroginástica
Como foi citado, são inúmeros os benefícios da hidroginástica. Citaremos alguns dos principais e que consequentemente, acabam sendo um dos motivos pelos quais as pessoas procuram essa atividade, confira:
- Melhora o condicionamento físico e cardiovascular
Isso acontece pelo fato de que, apesar de ser na água e relaxante, e justamente por ser na água, a hidro é bastante intensa. Isso resulta em resistência física para o aluno.
- Melhora a coordenação motora
Quem falou que é fácil executar movimentos na água? Pode parecer, mas não é! Um simples erguer de perna dentro da água pode resultar em desiquilíbrio, e é claro que depois de um tempo você acaba tirando de letra.
- Trabalha a postura
Por exigir que o corpo fique ereto na hora de executar os movimentos, esse benefício da hidro ultrapassa as piscinas, pois depois de um tempo você passará a perceber que anda prezando uma boa postura para se sentar na cadeira do trabalho, por exemplo.
- Diminui a gordura ruim do corpo
Isso porque a hidro queima toda a massa gorda e aumenta a massa magra, ajudando até mesmo a definir a musculatura.
- Trabalha a respiração
A respiração correta é fundamental para se praticar exercícios e com a hidro não seria diferente. Um fator que intensifica o trabalho da respiração é ter que fazer alguns movimentos dentro da água.
- Da mais flexibilidade
A hidroginástica trabalha bastante a musculatura, juntas e muitas mais. Isso tudo ao mesmo tempo. Há especialista que dizem que dependendo até mesmo da temperatura da água, é possível tratar artrite!
Quem pode fazer e se beneficiar dos resultados?
Todos podem fazer e aproveitar os benefícios da hidroginástica. A começar pelas mulheres gestantes, por se tratar de uma atividade na água, há menos impacto, o que ajuda evitar lesões a ela e ao bebê.
Apesar de ser bastante popular entre os idosos, crianças, adolescentes e pessoas de meia idade súper pode pratica hidroginástica. Os benefícios ultrapassam os aspectos relacionados a idade.
Então, independentemente de qual seja a sua, você pode aproveitar. Gostou do conteúdo sobre os benefícios da hidroginástica? Comente o que achou e compartilhe.