Se você quer saber quais são os 10 benefícios da aula de ritmos para o corpo não deixe de acompanhar esse artigo e ficar por dentro de todas as vantagens que essa aula pode oferecer.
Aula de ritmos é uma é uma atividade aeróbica de dança, com misturas de coreografias simples e motivantes, mesclando vários ritmos, como por exemplo, o funk, axé, hip hop, forró, salsa, sertanejo, danças latinas e outros estilos.
Através dessa aula é possível desenvolver de forma mais rápida a motricidade, melhorando assim a qualidade de vida e a saúde de quem pratica esse tipo de exercício físico.
Além disso, um dos 10 benefícios da aula de ritmos para o corpo é fazer com que o aluno desenvolva uma consciência lúdica da sua expressão corporal através da música.
A aula de ritmos envolve vários tipos de movimentos, desde os mais simples como o dois para lá dois para cá, até os mais complexos que reúnem várias combinações e contratempos.
A aula de ritmo tem como seu foco principal os exercícios aeróbicos, deixando que as atividades localizadas tomem conta das atividades musculares. Ou seja, as aulas quando focadas em aeróbicos tendem a fazer o emagrecimento mais rápido.
Quem pode frequentar essa aula?
Uma pergunta muito frequente sobre as aulas de ritmos é quem pode fazer essas aulas?
Tem alguma restrição de idade? A resposta é não, crianças, adultos e idosos podem fazer as aulas de ritmos tranquilamente.
Apesar de ser mais frequentada pelo gênero feminino, as aulas de ritmo podem ser praticadas por todos os gêneros. Atualmente é mais comum a presença de homens nesse tipo de atividade, porém ainda é bem incomum.
A aula tem a duração de 30 minutos e se inicia com uma música lenta e relaxante para que seja feito o aquecimento. A aula pode mesclar vários tipos de ritmos, isso varia de acordo com o estilo do professor e do grupo envolvido.
10 Benefícios da aula de ritmos para você
Veja agora os 10 benefícios da aula de ritmos para o corpo, e quais as vantagens que essa aula pode te proporcionar.
- Melhora a resistência cardiorrespiratória
- Ajuda a reduzir o estresse
- Ajuda no combate a depressão
- Estimula sua criatividade
- Melhora seu humor
- Queima com mais facilidade as calorias
- Aumenta a força muscular
- Aumenta a elasticidade dos tendões
- Desenvolvimento mais rápido da coordenação motora.
- Melhora o movimento da postura
Benefícios Corporais
Na questão física corporal, podemos enfatizar a, reabilitação muscular, consciência da postura, o envolvimento muscular dos membros inferiores, ampliação dos movimentos, redução do colesterol, e ainda ajuda para doenças como artrite e reduz a fadiga muscular.
Benefícios Mentais
Como mente e corpo são diretamente ligados, quando exercitamos o nosso corpo estamos também exercitando nossa mente.
Então podemos dizer que a prática de exercícios rítmicos pode trazer inúmeros benefícios mentais, como melhorar a concentração, desenvolvimento pessoal, ajudar na tomada de decisões, entre outros.
Porque escolher a aula de ritmo
Muitas pessoas acabam escolhendo fazer aula de dança, pois é um exercício que traz inúmeros benefícios para o corpo e para a mente, de uma maneira mais divertida.
Fazendo com que o exercício físico pareça brincadeira. Muitos resgatam dentro desse tipo de aula, vivências da infância, uma vez que você deve se soltar e não precisa ter vergonha de nada.
As aulas de dança ajudam na rotina do seu dia a dia, pois ela faz com que você esqueça alguns problemas por um tempinho, aumenta a imunidade e combate diretamente algumas doenças.
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