Todos sabem dos benefícios dos exercícios e atividades físicas para o corpo e hoje vamos falar da contribuição da dança na Academia para o bem estar.
Condicionamento físico, emagrecimento, melhora da capacidade cardiorrespiratória estão entre os principais.
Mas a atividade física é também uma grande aliada para o alívio dos sintomas do stress, ansiedade e depressão. Saiba mais sobre a contribuição da dança na Academia para o bem estar.
Aulas de dança
As aulas de dança existem em Academias e Institutos especializados há muito tempo. Uma das características das aulas de dança é que, em geral, elas não possuem restrição de idades.
Diversos tipos de dança possuem turmas específicas para crianças e até para idosos na atualidade! Isso ocorre porque a dança é uma das atividades físicas que apresentam grandes benefícios com pouquíssimos riscos para a saúde, desde que bem orientadas!
A aula de dança é ainda uma atividade muito prazerosa entre as atividades físicas. Por isso, muitas pessoas que não gostam de Academia passam a aderir à frequência após descobrir a contribuição da dança na Academia para o bem estar.
Tipos de aulas de dança nas Academias
O Brasil possui uma longa tradição de Academias especializadas em alguns tipos de dança, como o ballet por exemplo.
Mas atualmente, a maioria das Academias de ginástica e musculação também oferece aulas de danças de diversos tipos. Isso porque elas são a opção ideal para quem deseja se movimentar, aprender a dançar e ainda conhecer pessoas novas e garantir a diversão!
Entre os benefícios para a saúde que as aulas de dança podem proporcionar, podemos citar:
- Perda de peso, já que a dança é uma atividade aeróbica
- Corpo definido
- Aumento da capacidade sanguínea
- Fortalecimento da capacidade cardiorrespiratória
- Tonificação dos músculos
- Melhora da postura
Assim, quem deseja começar a dançar já tem motivos de sobra para começar. Mas esses estão longe de serem os únicos benefícios proporcionados pela dança. Saiba agora sobre a contribuição da dança na Academia para o bem estar.
Dança para o bem estar
A dança é uma das atividades mais indicadas para quem deseja aliviar sintomas de stress, ou ainda para quem tem ansiedade crônica e depressão.
Isso porque a dança, além de provocar a liberação de endorfina, a substância responsável pela sensação de bem estar, ainda trabalha fatores como melhora da autoestima e a socialização, que também são fatores que contribuem para o bem estar.
Dessa forma, praticar qualquer tipo de dança apresenta benefícios incontáveis a maioria das pessoas que possuem rotinas cansativas de vida na atualidade. O stress do dia a dia, a correria, o cansaço que resulta das atividades de rotina pode ser aliviado quando você decide dançar.
Como a dança alivia o stress
Para saber mais sobre a contribuição da dança na Academia para o bem estar, é preciso compreender que muitas pessoas deixam de praticar atividades físicas ou dança exatamente porque já possuem a agenda cheia e acreditam que adicionar mais um compromisso ao seu dia pode ser demais.
Mas o que ocorre é exatamente o contrário, quem abre um espaço na sua agenda para a prática da dança passa a ficar muito mais relaxado para suas outras atividades, afinal, essa é uma ação de autocuidado.
Junto com o fato de estar cuidando do próprio corpo e da mente, geralmente o praticante de dança passa também a se alimentar melhor, dormir bem e manter uma rotina mais regrada, o que resulta em um aumento ainda maior no alívio dos sintomas de stress.
Agora que você já conhece a contribuição da dança na Academia para o bem estar, procure hoje mesmo a Pratique Fitness é matricule-se em uma das aulas de dança que mais combina com você!