Saber dançar sempre foi uma qualidade apreciada para as pessoas e uma atividade que faz muito bem para o corpo e para a mente. Uma aula de ritmo e os benefícios para a saúde é uma relação comprovada e que pode mudar sua vida, de forma descontraída e alegre.
Será que combina com o seu perfil, um dos vários tipos de aulas com essas características. Zumba, funk, samba, são algum dos exemplos dos ritmos que você pode aprender as coreografias, se manter mais saudável e ainda arrasar na pistas das baladas e com amigos e familiares.
Muitas vantagens são atribuídas aos exercícios aeróbicos dessas modalidades, que viraram febre entre os frequentadores das academias. Cada vez mais pessoas vem buscando alternativas aos treinos mais tradicionais, como a musculação e os resultados são muitos. Mexa o corpo e descubra que você pode se cuidar assim.
Qual a relação entre a aula de ritmos e os benefícios para a saúde?
– Perda de peso e trabalhar os músculos – Emagrecer e tonificar a massa muscular são focos dos exercícios aeróbicos feitos nas aulas. Uma pessoa pode perder até 700 calorias com a atividade diária.
– Diminui estresse e ansiedade – A dança ajuda a extravasar, a deixar a ansiedade ir embora e a mente a ter mais concentração e disposição para enfrentar o dia a dia.
– Estimula a autoestima – As pessoas aumentam a convivência, perdem a timidez e conseguem ter mais confiança em si mesmas.
– Faz bem ao coração – Nossa capacidade cardiovascular agradece quando estamos dançando. Praticando as coreografias, aceleramos os batimentos cardíacos e fortificamos os músculos cardíacos.
– Ajuda no combate a depressão – Se movimentar ao som de uma boa música, ajuda a espantar os males e pensamentos negativos, trazendo mais prazer no viver.
– Indicado para todas as idades – Todas as pessoas podem colher os frutos com a aula de ritmos e os benefícios para a saúde. Desde os pequenos aos idosos, existe espaço para todo mundo.
– Amplia a convivência – Sem dúvida, a socialização é amplificada com as aulas. As pessoas se conhecem e dividem momentos de lazer e com isso, muitos bons amigos saem das academias com essas modalidades.
Está pronto para remexer o esqueleto?
Agora que já sabemos o que ganhamos com a aula de ritmos e os benefícios para a saúde, podemos nos preparar para começar a diversão. É preciso vestir roupas leves e confortáveis e não esquecer de se hidratar constantemente durante o treino.
Portanto, faça a sua avaliação médica e siga a orientação que for dada pelo médico e pelo profissional de educação física. Se alimente bem, deixe maus hábitos, como o tabagismo e o álcool de lado, e dê início a um novo estilo de vida, com mais qualidade e prazer para a sua mente e corpo.
Não tenha vergonha, não é preciso ser um pé de valsa para praticar um ritmo. Com o tempo você vai pegando o jeito e se apaixonando pela atividade. Se solte o máximo possível e não desista de acompanhar a turma. Com certeza, você vai achar o seu tempo. Você não vai se arrepender!
Esse é um investimento que vai trazer só mais leveza para ter mais autoconfiança e controle de si mesmo para as diferentes situações diárias. Muitos estudos comprovam os pontos positivos da aula de ritmos e os benéficos para a saúde. A Pratique Fitness pode te ajudar. Venha experimentar! Visite: https://www.pratiquefitness.com.br