Aula de natação em academia

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A aula de natação é uma excelente atividade física, por movimentar o corpo todo, ela oferece uma série de benefícios, que são levados para a vida toda. A aula de natação em academia pode ser ainda mais completa, continue lendo, e saiba mais.

A natação é um dos exercícios mais completos que existe, ao praticá-la, é possível movimentar o corpo todo, e além disso ela traz também muito benefícios para o psicológico.

Com a aula de natação em academia, ao mesmo em que você se exercita, você também se diverte, pois são aulas animadas, e cheias de diversão.

Conheça os benefícios que a aula de natação em academia pode trazer para a sua vida

  • Para o coração; com os movimentos que são feitos com os braços, com as pernas, e com o tronco, associadas aos movimentos respiratórios, a musculatura cardíaca é fortalecida. Pois ela ajuda a eliminar a gordura que fica em volta do coração.

Desta maneira, o coração fica mais forte, e as chances de doenças cardíacas são diminuídas. Isso ocorre porque a natação proporciona um aumento na capacidade que o coração tem de bombear o sangue pelo nosso corpo, assim, a circulação sanguínea também é estimulada.

  • Para a respiração; a natação é um excelente aliado contra os sintomas de asma. Além disso, ela também ela ajuda no fortalecimento dos músculos torácicos, fazendo com que a elasticidade e o volume de respiração dos pulmões aumentem, assim eles têm mais capacidade para absorção de oxigênio.
  • Para as articulações; por ser um exercício na água, a aula de natação em academia é livre de impactos, assim, as articulações não sofrem o com aumento dos músculos.

Assim, as dores que são decorrentes de artrose artrite e fibromialgia, são aliviadas, pois as articulações ficam leves e soltas.

  • Para a autoestima; a aula de natação traz para o aluno uma sensação de autoconfiança, pois estimula a liberdade, a segurança e o bem-estar. Isso tudo faz com que a mente fique mais relaxada.

Além disso, a natação traz mudanças para o corpo, e estas mudanças também contribuem para que autoestima melhore.

  • Melhora o estresse; a natação exige um alto nível de concentração, pois é preciso fazer uma conciliação entre a respiração correta, e os movimentos.

Para isso, a sua mente precisa estar leve, com os pensamentos voltados somente para o seu corpo. Isso faz com que os alunos se esqueçam dos seus problemas cotidianos, e além disso os hormônios de endorfina são liberados, causando mais sensações de bem-estar e de felicidade.

  • Diminui os riscos de diabetes; como se trata de um exercício aeróbico, a aula de natação ajuda a diminuir os índices de diabetes. Em apenas uma aula é possível queimara até 700 calorias, que equivale a um risco de 10% menor de risco de desenvolver a diabetes do tipo 2.
  • Melhora o colesterol; a natação ajuda também a regularizar os níveis de colesterol do nosso organismo, diminuindo o colesterol ruim, e aumentando o colesterol bom.

Neste caso, as artérias também são renovadas, ficando mais saudáveis.

  • Ajuda no controle de peso; para quem deseja emagrecer, ou ainda ter mais tonificação e aumente de massa muscular magra, a aula de natação em academia é uma ótima opção.

Como já falamos acima, em apenas uma aula é possível perder até 700 calorias, e isso se comprometer as suas articulações e os seus músculos com fortes impactos.

Como podemos ver, a aula de natação em academia pode trazer inúmeros benefícios para os seus alunos das mais diversas idades e estilos de vida. Desta forma, esta aula se torna uma das mais completas e que mais beneficiam os seus alunos.

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