A doação de sangue é um ato nobre que pode salvar vidas, beneficiando pacientes em procedimentos médicos e aqueles que lutam contra doenças graves. Apesar disso, infelizmente, o número de doadores ainda é baixo no Brasil.
Neste artigo, vamos esclarecer as dúvidas sobre doação de sangue e atividade física, abordando se é possível praticar exercícios no mesmo dia da doação e quem pode ser um doador. Continue lendo para entender como se preparar para ser um doador frequente e contribuir para essa causa tão importante.
Pode fazer exercício físico antes de doar sangue?
Muitas pessoas não querem abrir mão do treino, mas ainda querem fazer o gesto super importante de doar sangue. Se você é uma delas, pode ficar tranquilo, você pode praticar exercício físico antes de doar sangue! A prática não vai afetar sua doação, o ideal, porém, é não exagerar, para evitar tonturas.
Que cuidados se deve ter após uma doação de sangue?
Não fumar por, no mínimo, duas horas; Não pegar peso com o braço utilizado para a doação; Não fazer exercício físico acentuado nas 12 horas subsequentes à doação (andar de bicicleta, carregar peso, fazer ginásticas, faxinas domésticas, lavar roupas a mão).
Precisa fazer repouso depois de doar sangue?
É importante também evitar esforços físicos exagerados por pelo menos 12 horas, não fumar por cerca de 2 horas, evitar bebidas alcóolicas por 12 horas e não dirigir veículos de grande porte, trabalhar em andaimes, praticar paraquedismo ou mergulho.
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Doação de sangue e Atividade Física no mesmo Dia: Pode ou Não?
A preocupação sobre praticar atividade física no mesmo dia da doação de sangue é comum entre os doadores. A boa notícia é que é possível sim praticar exercícios antes de doar sangue, mas com algumas ressalvas.
Durante exercícios físicos intensos, nosso corpo eleva a temperatura, causa desidratação e, consequentemente, reduz o volume sanguíneo. Isso pode aumentar as chances de se sentir mal após a doação. Portanto, se você planeja doar sangue, o ideal é evitar exercícios físicos intensos no dia da doação.
Após a doação, é recomendável aguardar pelo menos 12 horas para retomar as atividades físicas mais intensas. A coleta de sangue aciona um alerta no organismo, que precisa repor os nutrientes e oxigênio perdidos durante a doação. Atividades físicas extenuantes desviam o fluxo sanguíneo para os músculos, causando fadiga e podendo resultar em hematomas, especialmente se envolver levantamento de peso após a punção.
O importante é ouvir o próprio corpo e entender suas condições físicas após a doação. Caso não se sinta em plenas condições, é essencial descansar e priorizar a recuperação. Doar sangue e praticar atividades físicas não são mutuamente excludentes, e ajustar a agenda para realizar ambos os atos é possível e benéfico para a saúde.
Doação de Sangue e Atividade Física: Como Fazer?
Agora que sabemos que é possível conciliar a atividade física com a doação de sangue, vamos entender quem pode doar e como proceder para se tornar um doador:
Quem pode doar sangue?
Conforme a legislação brasileira, pessoas em boas condições de saúde, com mais de 50 kg e idade entre 16 e 69 anos podem ser doadoras. Menores de 16 anos precisam de documentos e autorização, disponíveis nos sites das instituições de coleta. Já idosos entre 60 e 69 anos podem doar caso já tenham realizado a doação antes de completar 60 anos. Para doadores que tratam doenças crônicas com medicamentos contínuos, é necessário consultar as unidades de coleta para verificar se atendem aos requisitos necessários.
Existem situações que impedem a doação temporariamente, e nesses casos, é necessário adiar a doação. Alguns exemplos incluem quadros recentes de gripe ou diarreia, gravidez ou amamentação (necessário aguardar 12 meses) e tatuagens ou piercings feitos em menos de um ano.
Algumas condições impedem a doação de sangue definitivamente, como hepatite após os 11 anos de idade, doenças transmissíveis pelo sangue (hepatites B e C, AIDS e doença de chagas) e enfermidades como malária.
A doação de sangue é uma ação essencial para salvar vidas, mas ainda enfrenta desafios com a baixa quantidade de doadores. Felizmente, é possível conciliar a atividade física com a doação de sangue, desde que sejam observadas algumas precauções. Praticar exercícios físicos intensos no dia da doação pode não ser recomendado, mas é possível retomá-los após 12 horas da doação. A autopercepção é importante para entender suas condições físicas após a doação e, se necessário, é crucial descansar e priorizar a recuperação.
Além disso, é importante conhecer quem pode doar sangue e quais situações temporárias e definitivas impedem a doação. Seguindo as orientações e respeitando os requisitos, você pode se tornar um doador frequente e contribuir para essa causa tão nobre. Não deixe de verificar a lista completa de impedimentos temporários e definitivos no site do Ministério da Saúde e faça sua parte para ajudar quem precisa. Doe sangue e salve vidas!
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O Laboratório Thiago Hugo iniciou suas atividades na cidade de Diamantina em maio de 2008 em um serviço especializado em análises citopatológicas, com foco principal no exame de Papanicolau. Com o passar dos anos e se tornando cada vez mais referência neste tipo de serviço, expandimos nossas atividades para a Patologia Clínica em janeiro de 2012, momento em que trouxemos novas tecnologias e técnicas modernas de coleta e processamento de amostras, sempre nos atentando para a excelência no atendimento e qualidade do serviço prestado.
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Saiba como se preparar para realizar o seu exame
– O paciente não deve deixar de beber água, ainda que tenha que fazer exames que necessitem de jejum.
– Caso esteja fazendo uso de medicamentos, não esqueça de relatar no guichê de atendimento, no momento do cadastro.
– A utilização ou suspensão de medicamentos deve seguir orientação do médico. Caso não haja recomendação, continuar tomando o medicamento no horário habitual.
– Para coletas de crianças e gestantes, a orientação quanto ao jejum deve ser dada pelo médico.
Exames de sangue em geral
A coleta de sangue deve ser realizada preferencialmente com o paciente em jejum, de acordo com o exame a ser realizado:
– 4h para coleta de sangue que tenha cortisol, lembrando que a mesma deverá ser feita até às 8h da manhã, além de ser imprescindível informar os medicamentos em uso, principalmente glicocorticóides (inclusive pomadas e cremes), dia e hora da última dose;
– 4h para dosagem de prolactina, recomendando-se um repouso de 30 minutos antes da coleta, para quem fez exercícios físicos;
– 8h para dosagem de glicose;
– 8h para dosagens que incluam colesterol, triglicerídeos e lipidograma;
– Para as demais coletas verifique informações sobre o preparo com a nossa equipe.
Coleta para glicose
Obrigatório jejum de 8 horas. Para crianças, o jejum deve ser estabelecido conforme orientação médica.
Coleta urina de rotina
Manter a ingestão habitual de líquidos.
Exercícios: Evitar a prática de exercício físico antes da coleta de urina.
Medicação: Evitar o uso de medicamentos e de contraste oral (utilizado em exames radiológicos), ou conforme orientação médica.
Outros: Abstinência sexual por período de 24 horas antes da coleta de urina.
Evitar coletar no período menstrual.
Parasitológico de fezes
Evitar o uso de antiácidos e de contraste oral (utilizado em exames radiológicos) no mínimo 72 horas antes da coleta das fezes ou conforme orientação médica.
O uso de laxantes é realizado somente com orientação médica e é indicado nos casos em que uma série de exames for negativo.
INSTRUÇÕES DE COLETA: de preferência, enviar as fezes frescas recém eliminadas. Coletar frações de fezes em diferentes partes do bolo fecal.
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