Tag: emagrecimento


Saiba como utilizar a esteira para dar um up no seus treinos e perder peso

Perder peso não é uma tarefa fácil e muito mais quando se está no início da caminhada.E uma forte aliada para essa jornada é utilizar a esteira para perder peso. Pensando nisso, elencamos 3 dicas de como perder peso utilizando a esteira e dar um up nos seus treinos. Alternar Caminhar e correr são exercícios corriqueiros utilizando a esteira,entretanto, quando se faz apenas um ou outro, a queima de gordura se torna mais difícil, por isso o recomendado é que se alterne, dessa forma, você poderá perder peso facilmente. Inclinar Com intuito de......

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Academia: As vantagens da atividade física a dois

Praticar atividade física para algumas pessoas pode não ser uma atividade tão prazerosa, isso porque o sedentarismo faz parte da vida de muitas pessoas. Mas nessa hora uma boa opção pode ser realizar sua atividade com um amigo(a), ou seu parceiro. Praticar atividade física a dois pode ser a melhor opção para quem ainda não tem muita coragem para começar a se mover. As academias em algumas vezes podem não ser um local tão acolhedor, muitas pessoas acabam indo se exercitar em grupos, sozinha ou em par. O estímulo de uma outra pessoa......

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Emagrecimento e a academia- Mitos e verdades

A vontade ou necessidade de emagrecer levam as pessoas diretamente para as academias, sem que antes elas saibam qual é a maneira correta de passar por esse processo. Isso acontece por que existem muitos mitos e verdades em torno do emagrecimento e a academia. Todo mundo sabe que praticar atividades físicas regularmente é um hábito necessário no processo de perda de peso. Entretanto, existem diversos fatores que devem ser considerados antes de começar a malhar como se não houvesse amanhã. Pensando nisso, antes de se arriscar e comprometer a sua saúde, saiba quais......

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Saiba o que comer no pós-treino para emagrecer - Dieta pós-treino

Escolher os alimentos certos na dieta pós-treino ajuda a se recuperar rapidamente, além de construir músculos, e preparar o seu corpo para o próximo treino. Quando trabalha os músculos é utilizado os estoques de energia de glicogênio. Algumas das proteínas musculares são danificadas, principalmente durante exercícios de força. Por isso, é tão importante atentar-se com a​ dieta pós-treino. É essencial que ingira a combinação certa de carboidratos, proteínas, vitaminas e minerais, para que assim ajude a acelerar o processo de reconstrução das reservas de glicogênio gastas durante o treino. É importante também, que não......

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