O autocuidado tem sido uma pausa erguida na vida de diversas pessoas. Principalmente após a onda do coronavírus. A partir disso, muitas pessoas passaram a prestar mais atenção em sua saúde e, assim, estão buscando cada vez mais formas de cuidar de si. Uma das principais buscas é referente aos cuidados com a saúde mental. Afinal, nosso dia a dia mudou e as perdas foram inevitáveis. O que mexeu ainda mais com o psicológico da população. Mas o que fazer para ter um melhor autocuidado? Hoje, separamos para você uma lista com 5......
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Com a chegada da pandemia do covid-19, os médicos começaram a recomendar aos pacientes a se exercitarem na academia. Pois as complicações da doença podem ser evitadas com a prática dos exercícios no dia a dia. Isso porque os médicos têm observado que a recuperação dos pacientes ativos fisicamente é rápida. Muito diferente dos pacientes sedentários, e assim se tornou obrigação dos médicos recomendarem a prática das atividades, principalmente para o controle das doenças crônicas. Mexa-se para se proteger da covid-19 “Suar a camisa” se tornou essencial para a prevenção e o......
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Praticar atividade física para algumas pessoas pode não ser uma atividade tão prazerosa, isso porque o sedentarismo faz parte da vida de muitas pessoas. Mas nessa hora uma boa opção pode ser realizar sua atividade com um amigo(a), ou seu parceiro. Praticar atividade física a dois pode ser a melhor opção para quem ainda não tem muita coragem para começar a se mover. As academias em algumas vezes podem não ser um local tão acolhedor, muitas pessoas acabam indo se exercitar em grupos, sozinha ou em par. O estímulo de uma outra pessoa......
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Realizar alongamentos antes dos exercícios é fundamental para que haja um maior preparo físico do corpo para receber a adrenalina dos exercícios mais complexos. Na corrida, esse processo não é diferente. Por isso, antes e após correr, alongar torna-se uma atividade indispensável para qualquer pessoa. Sendo assim, é possível que alguns ainda se perguntem acerca das atividades que são as mais indicadas para quem corre. Isso porque, devemos levar em consideração que existem tipos de alongamento mais indicados para cada tipo de exercício. Lembre-se também, que essa atividade pode prevenir lesões......
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