Alongar o corpo é importante, já que evita que tenhamos uma má postura e também, que os músculos ganhem mais flexibilidade. Além disso, é também uma ótima forma de impedir que apareçam dores comuns no corpo, como por exemplo, dores no braço, costas, ombros e pescoço. É importante, no entanto, aprender como alongar da maneira correta, pois a prática realizada de maneira inadequada, ao invés de ajudar, pode afetar o seu organismo. Assim, no post de hoje, vamos trazer dicas para alongar o corpo da maneira certa e trazer mais benefícios para a......
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Realizar alongamentos antes dos exercícios é fundamental para que haja um maior preparo físico do corpo para receber a adrenalina dos exercícios mais complexos. Na corrida, esse processo não é diferente. Por isso, antes e após correr, alongar torna-se uma atividade indispensável para qualquer pessoa. Sendo assim, é possível que alguns ainda se perguntem acerca das atividades que são as mais indicadas para quem corre. Isso porque, devemos levar em consideração que existem tipos de alongamento mais indicados para cada tipo de exercício. Lembre-se também, que essa atividade pode prevenir lesões......
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