Alongar o corpo é importante, já que evita que tenhamos uma má postura e também, que os músculos ganhem mais flexibilidade. Além disso, é também uma ótima forma de impedir que apareçam dores comuns no corpo, como por exemplo, dores no braço, costas, ombros e pescoço. É importante, no entanto, aprender como alongar da maneira correta, pois a prática realizada de maneira inadequada, ao invés de ajudar, pode afetar o seu organismo. Assim, no post de hoje, vamos trazer dicas para alongar o corpo da maneira certa e trazer mais benefícios para a......
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Muitas são as dúvidas a respeito dos treinos. Quantas séries devem ser feitas, qual o intervalo, o que fazer para ganhar massa magra e coisas do gênero. Mas outra dúvida muito levantada é se deve ser feito o alongamento antes ou depois de treinar. O alongamento é uma extensão do exercício físico e sempre há recomendações de que ele deve ser feito todas às vezes que o exercício físico é praticado. Entretanto, há algumas pessoas – e até mesmo profissionais – que ficam na dúvida. Aqui nós iremos responder de vez quando que......
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