Tag: academia – dores musculares – treinos – iniciantes


musculação além da estética

Para quem treina todos os dias, pode ser que não tenha se ligado na musculação além da estética, ou seja,  um treino que traz muitos outros benefícios. Por décadas, essa modalidade de atividade física foi vista com maus olhos, onde apenas os fisiculturistas é que deveriam praticá-la, caso contrário, corria-se o risco de se tornar um “mosntrão musculoso”, principalmente as mulheres, tinham muito medo disso. Fato é que, felizmente, tudo mudou e hoje em dia a musculação é indicada por médicos até para idosos. Por isso, se você deseja saber mais sobre o......

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dores dos primeiros treinos

O que as pessoas não sabem é que é normal sentir dores nos primeiros treinos. Mas, infelizmente, muitas pessoas desistem de praticar exercícios físicos por conta das dores musculares.  Além de tudo, muitos ainda não sabem que existem inúmeras maneiras de tratar as dores musculares causadas pelos treinos. E cada uma delas podem sentir de um modo diferente, dependendo muito de cada treino.  A intensidade da dor varia de acordo com o treino. Por isso, veja algumas opções para reduzir as dores musculares nos primeiros dias de treino.  Dores dos primeiros treinos  As......

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