Natação adulto: esporte que faz bem para corpo e mente

A natação adulto além de trazer diversos benefícios para o corpo, sejam eles mentais ou físicos, é considerada por muitos indivíduos um momento de lazer. 

Esse esporte é uma atividade aeróbica que proporciona para o corpo baixo impacto nas articulações, exigindo que o corpo trabalhe quase todos os seus músculos. 

Além disso, a natação libera a serotonina e endorfina quando praticada, provocando a todos os nadadores o prazer. Assim, promovendo o bem-estar nos praticantes. 

Natação adulto 

A natação adulto é um esporte que ajuda no fortalecimento muscular, reduzindo os processos degenerativos e protegendo as articulações. Por isso, ele é muito indicado para o tratamento ortopédico. 

Ele tende a aliviar as dores como artrose e fibromialgia, já que as articulações acabam ficando mais flexíveis e soltas. 

Então, a natação é benéfica por diminuir o choque que é causado pelo impacto no solo, como outros exercícios mais comuns. E como se natação para adultos ajudasse a lubrificar todas as articulações. 

Natação adulto para o corpo e mente 

A natação para adulto é uma ótima atividade física, pois ela trabalha o corpo e a mente. E todos os seus benefícios estão ligados a hábitos positivos, regulando as funções do corpo, além de aliviar o estresse, contribuindo de modo direto para melhorar a saúde mental. 

Esse esporte para corpo e mente tem como os principais ganhos:

• Regula o apetite e o sono; 
• Alivia o estresse, melhorando todo o humor; 
• É um ótimo combate a ansiedade e depressão; 
• Melhora a concentração; 
• Aumenta a disposição e a produtividade; 
• Melhora a autoestima; 
• Cria hábitos saudáveis.

Benefícios da natação 

A natação adulto está entre os esportes mais completos. Essa modalidade trabalha vários músculos ao mesmo tempo.

 

Afinal, esse modelo de esporte é muito indicado para todos os indivíduos que desejam ganhar massa muscular e tanto para aquelas pessoas que buscam pela perda calórica e definição do corpo. 

Além disso,  esporte para corpo e mente traz benefícios tanto para o bebê como para o adulto, e quando ela é levada para a vida, se torna uma opção de atividade física para deixar o corpo mais saudável.  Veja quais são os benefícios da natação:

• A natação adulto mantém todas as articulações flexíveis e soltas, além de alongar o corpo. 
• Fortalece toda a musculatura cardíaca, com isso, diminuindo as chances de apresentar doenças cardiovasculares. 
• A natação tanto para bebês como adultos ajuda a tratar a bronquite, prevenindo a asma e aumenta toda a capacidade respiratória. 
• Ela auxilia na redução do nível de diabetes, melhorando o nível de colesterol e ajudando na perda de peso. 
• Relaxa toda a musculatura e promove ao corpo mais mobilidade. 
• Aumenta a flexibilidade da coluna, melhorando toda a postura e auxilia no tratamento de dores. 
• A natação também é um ótimo exercício para auxiliar as pessoas que sofrem de ansiedade e depressão. 

Contraindicação para o esporte? 

A natação adulto, assim como todo esporte, antes de iniciar necessita fazer uma avaliação física, para saber qual é o limite que deve ser respeitado dentro da piscina.  

Existem alguns nados que não devem ser exercitados por pessoas que apresentam problemas de coluna, por exemplo, como é o caso do nado borboleta. 

Então, procure um profissional de saúde e comece já a praticar esse esporte para o corpo e a mente.